它是人体第一命门，人体的衰老都从它开始。它究竟是哪呢？
答案就是——肩颈！因为肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。
中医里的“毒素”一说，其实是指气血淤阻，特别是风湿、风寒侵袭后凝结，出现瘀堵和经脉不通的情况。
人体一共12条正经，却有10条经络与肩颈链接，此处就像人体的十字路口，稍不注意就容易发生交通故障，出现经络瘀堵。
肩颈中间更有一个重要的交通枢纽——大椎穴，它是阳脉的总开关，却最怕风寒，一旦受寒，阳气就升不上来，那体内的浊气、邪气就会很重。
不管生气还是憋气，气机都是向上走的，如果肩颈堵了，就都堵在了这里。
因为肩颈这个地方，还是人体气流的“十字路口”，百病之由由于气，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。气不通，身体里的瘀积就会越来越多。
肩颈堵塞后果
1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。
2、头部供血不足，会出现头痛、头晕、偏头痛，记忆力减退、健忘，睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡）等症状
3、肩胛骨缝痛，腰酸背痛，腿脚无力，经常四肢发麻，手脚冰凉，做事韧性差。
4、激素分泌失调，颈椎变形，引发内分泌失调、月经不调、易急躁等。
如何疏通被堵的肩颈？
1、肩膀外旋
屈肘90度，端拳贴身，拳心向上然后肘尖不动，小臂向外摆肩关节即为外旋。
2、后扶下蹲
背靠桌子站立，双手后扶于桌边反复做适度下蹲动作以加强肩关节的后伸活动。
3、两手抱头
两手紧抱后脑两肘拉开，与身体平行，两肘再收拢，夹住头部，周而复始。
4、展臂站立
双臂伸直，自然下垂，手臂向上用力抬起，手心向下，到最大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。
5、扩胸分肩
两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下，然后手臂展开，分开双肩，万物疗法公众号提示展开时吸气，回收时呼气。
6、后伸摸脊
自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱，手指由下逐渐向上走，达到最大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下，反复进行，逐渐增加高度。
7、手指爬墙
面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到最大限度，然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
8、旋肩画圈
站立，上肢自然下垂，手臂伸直，然后手臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。
万物疗法公众号提示以上8个动作不必每次都做全，可根据个人情况有选择的练习，如果时间允许可每天练习3~5次，每个动作至少做30次。
再说两句：
肩颈是人体的上半身十字路口，是气血运行的十字路！
所以要解决气血问题，必须先疏通各条经络，经络通万病不生！
一开始做这些动作，可能没习惯，会有点疼，必须忍一忍，坚持下来定能见到成效。
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