（前言：薄荷无参茸的矜贵，无附子的峻烈，是家家户户都能用到的药食同源之品，泡茶、入膳、外用皆可，自带「亲民、无距离、日常可用」的属性。以此为名，恰恰传递了我做科普的初心：不搞玄虚难懂的理论，不神化中医、不哗众取宠，只把正统中医变成人人能懂、人人能用的日常知识，让中医真正走进生活。）
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明代《医方集解》有过记载：“此足少阴、厥阴药也，能补肝肾，益精血，乌须发，壮筋骨。”
说的就是流传了近五百年的经典中成药——七宝美髯丹。相传这个方子是明代道士邵应节献给嘉靖皇帝的，皇帝服用之后，须发变黑，精力充沛，从此这个方子名声大噪，成为了中医里公认的“乌发第一方”。
在古代，古人会把这七味药精心炮制，九蒸九晒何首乌，再和其他药材一起熬成膏或者做成蜜丸，慢慢服用。《本草纲目》里对它的君药何首乌更是推崇备至：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上。”
不过短短几行字，便道出了七宝美髯丹乌发生发的秘密。中医说“发为血之余，肾之华在发”，头发的生长全靠精血的滋养，而精血就藏在我们的肝肾里。如果肝肾不足，精血亏虚，头发就得不到足够的营养，就像地里的庄稼没有了水和肥料，自然会提前枯萎、发黄、脱落。
七宝美髯丹组成：制何首乌、枸杞子、菟丝子、当归、牛膝、补骨脂、茯苓
七宝美髯丹之所以叫“七宝”，是因为它由七味珍贵的药材组成，每一味都有自己的拿手好戏，搭配在一起更是天衣无缝。
制何首乌是当之无愧的君药，专入肝肾，既能补肝肾之阴，又能益精血，乌须发，是中医里乌发的首选药材。
枸杞子和菟丝子是它的左膀右臂，一个补肝血，一个益肾精，共同辅助君药滋养肝肾。
当归补血活血，让充盈的精血能顺畅地运到头顶，滋养每一根头发。
牛膝补肝肾、强筋骨，还能引药下行，让补药更好地被身体吸收。
补骨脂温补肾阳，阳中求阴，让阴精能源源不断地化生，避免了单纯补阴的寒凉。
最后用一味茯苓健脾渗湿，防止这些滋补的药材太滋腻，伤到脾胃，让整个方子补而不滞，温而不燥。
七宝美髯丹对肝肾精血不足导致的须发早白、脱发最为有效。如果你年纪轻轻就长出了白发，尤其是头顶和两鬓；头发干枯毛躁，一梳就掉一大把；平时总觉得腰膝酸软，浑身没力气；头晕耳鸣，晚上睡不着觉，多梦易醒；牙齿松动，记忆力减退，这些都是肝肾精血不足的信号，都可以试试这个方子。
如果搭配得好，还能把它的应用范围扩大。比如现在很多人因为工作压力大、焦虑、经常熬夜导致的白发脱发，在中医看来，肝气不舒，时间久了就会化火，灼伤肝阴，肝阴不足就会盗取肾阴，最后发展为肝肾阴虚。这种情况就可以用七宝美髯丹搭配加味逍遥丸，一边疏肝理气、清泻肝火，一边补肝肾、益精血，标本兼治。
如果同时有手脚心发热、潮热盗汗、口干咽燥这些阴虚火旺的症状，可以搭配知柏地黄丸，滋阴降火。如果脾胃比较虚弱，吃补药容易腹胀、大便溏稀，可以搭配香砂六君丸，健脾和胃，让补药能更好地被吸收。
注意，脾胃虚寒，表现为大便溏泻、大便次数多的人不宜单独服用七宝美髯丹。感冒发热的时候要停服，孕妇慎用。服药期间要忌辛辣油腻食物，不要熬夜，不要过度劳累，因为熬夜和劳累最伤肝肾，一边补一边耗，效果就会大打折扣。
头发的养护是个慢功夫，不能急于求成。七宝美髯丹作为流传了几百年的经典名方，正是抓住了肝肾精血不足这个根本，所以才能在乌发生发方面有这么好的效果。当然，再好的药也不如好的生活习惯，早睡早起，少熬夜，少焦虑，保持心情舒畅，才是养护头发最好的方法。
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