作者：万物小编
最近时常有网友问什么是体灸？如何操作？其实最近几年，万物疗法公众号曾多次介绍过与体灸相关的文章，可能有部分网友因工作原因或其它原因而没有及时阅读到，今天就再简介一下：
什么是体灸法？
顾名思义就是用“身体灸身体，穴位灸穴位”，是以人的身体为灸材载体，属于一种以人疗人的方法！因而它也是一种不用花一分钱的上乘灸法。
另外体灸法操作十分简易，一看就会！
体灸法的优点
很适合对位于腿部及脚部位置的穴位操作，像腿部及脚部上的穴位，当然也可艾灸、按揉、指灸等方法施术，但这些方法有一些费事，都需要弯着腰才能操作。
比如脚上的太溪穴，如果自我艾灸、按揉、指灸它，就需要弯着腰才能施术。
但体灸法则无此缺点，它让你躺着或睡着就能操作，而且不废力气，不占用我们的工作及生活时间，另外，在晚上睡觉时操作一举两得，即可刺激有关穴位，又能促进睡眠及提高睡眠质量。
体灸法看似简单无奇，但后劲很足，一旦能够引爆一个穴位内存的能量，可以牵一发而动全身，对全身都有帮助。
体灸法的来源
体灸与大循环指灸导引术一样，是由《诸病源候论》中的导引术而孵化脱胎而来，是在守正的基础上又创新了一下。
体灸法为何能够产生类似灸的作用呢？
因为人体有温度的，能够产生热能，而且人体的温度是一个相对的恒温温度，基本保持在36-37℃，这样的恒温温度更能与人体产生同频。
此外，人体的热辐射是由体内向外散发的，也能产生红外线，而这个红外线是我们肉眼不可见的一种光，红外线也是具体一些理疗作用的。
体灸如何操作呢？
体灸法在操作时有2种方法，一种是正面体灸，另一种是反面体灸，现以中都穴为例说明
1、正面体灸，见下图：
方法：用一只脚的大脚趾的核骨轻轻压在另一只腿部的中都穴上面。
2、反面体灸，见下图：
方法：用一只腿部的中都穴轻轻压在另一只脚的脚跟上，这是利用人体的自重原理刺激穴位，腿部有一定的重量的，而脚跟有一定的硬度，当把一只腿部的中都穴轻轻压在另一只脚的脚跟上，中都穴就被反刺激。
上面2种体灸方法，你觉得哪个操作最舒服，就采用哪个！
什么是核骨？
就是脚的第一跖趾关节内侧圆形突起有点像核状的骨头，下图中的划红圈的那部分就是核骨。
经常应用体灸法还有这样的好处
它能够提高人体的某些特殊感知力，感知力越强，导引力越强，其调理的功效也越好！
笔者早年喜欢气功与武术，曾学过一种内家气功，其功法的核心与灵魂就是“体会”二字，老师千讲万论都是处处指归 “ 体会 ” 这二字！这个 “ 体会 ” 也是练习人体特殊感知力的。
该法可分2个时间段去做：
1、午睡阶段：以太溪穴为例，我们可采用右侧卧，用左脚的核骨轻轻压在右脚上的太溪穴。
操作时不须意守，其实用脚的核骨轻轻压在哪里就是另一种意守，是以“体守”代替 “意守”，这也是一种更为高级的无为意守法，无为而治，无为才能无所不为！
2、晚上睡觉阶段：方法同上。不论是午睡，抑或是晚上睡觉，使用该法均可提高睡眠质量，坚持下去就可获得深睡眠，人体80%的内脏功能修复及脑力、体力的恢复都是在深度睡眠中完成的！如果人生病了，更需要深睡眠帮助人体自我修复。
在睡觉的过程中，可能睡着睡着体灸就脱离了，这很正常，不用在意，一切顺其自然！
做体灸时，要找到让自己感觉最舒服的体姿去操作。
使用该法不能急于求成，有的人可能当天就见效，有的人则需要几天才有所体会，坚持下去，当它在你的肌肉渐渐形成记忆时，惊喜不断！
本文仅作知识分享，不做任何医疗使用及推荐、推广、建议！
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法