大家好，我是冯名雨。
眼睛越用越亮，这组穴位按一按，精血足了，眼睛亮了。
眼睛是我们身上最任劳任怨、也最容易被透支的器官。不论是哪个年龄段，关注眼睛都特别重要。
比如说在青少年时期，要重点防控近视、散光、弱视；进入了中老年，那更要警惕白内障、青光眼、老花眼。
可以这样讲，眼睛它从来不是一个独立的器官，它和肝肾的关系是最为密切的。
咱们解决眼睛问题，也不能光盯着眼睛，也要从恢复肝肾的功能入手，让眼睛恢复正常。
今天就和大家分享一组解决眼睛相关问题的穴位组合：太溪穴，复溜穴，关元穴，足三里，太冲穴和耳尖穴
对于中老年人肝肾不足导致的眼花，以及早期的白内障、青光眼，包括青年人出现的夜间视力下降、眼睛干涩、飞蚊症、迎风流泪，都是可以考虑使用的。
这组穴位一共分六步来走，从调补根本到清虚火，层层递进。
第一步：补肝肾精血 → 太溪穴
肝开窍于目，而肝肾同源，一旦肝肾出现了亏虚，眼睛就缺少修复的物质基础。
这里要用到的穴位叫：太溪穴，在足内踝的最高点和脚后跟连线的1/2处，这里是个坑。
太溪作为肾经的原穴，肾的元气汇聚于此。我们经常讲，五脏六腑有病者，皆取其原。
就是说肝心脾肺肾、大肠小肠膀胱三焦这些脏器，哪个出问题，就优先选择哪个脏器的原穴。
既然要补肾，就选择肾经的原穴太溪。太溪就是大的溪水，对于因为肾水亏虚所导致的眼睛干涩、夜间视力下降，太溪穴具有立竿见影的滋补效果。
由于是补水的穴位，这里不能用太粗的艾条，用1.8厘米的石磨艾条，点燃后对着局部穴位温灸20分钟左右。
第二步：滋阴润目 → 复溜穴
太溪穴补充了肾的原动力，那肾水的源头在哪呢？在复溜穴。
从太溪穴垂直往上两寸就是复溜。
复溜意思是让干涸的溪流重新流动起来，它五行属金，而肾五行属水，金生水，所以刺激复溜穴具有极强的滋肾阴、补肾水的效果，能够顺利地把阴液输布到眼睛。
平时可以把大号的微烟艾灸罐直接绑在脚踝上方的复溜穴，艾灸一根艾柱的时长。
第三步：阴阳双补 → 关元穴
身体和眼睛想要健康，不仅要有阴，还要有阳，而且还得维持一个动态平衡。
太溪穴、复溜穴产生的精血津液，怎么到达眼睛？它需要气的推动，气就是阳气的一部分，就要补阳。
我们会用到关元穴，先找到肚脐，肚脐往下3寸就是关元。
关元是男子藏精、女子蓄血的所在地，也是元阴元阳交汇的地方，可以说人体元气的根本就在这里。
用艾灸罐把艾草的热力渗透到关元，能够稳固下焦的阳气基础。
阳气有了，精血才能被送到眼睛去滋养眼睛。这个地方可以选底部镂空的艾灸罐，直接绑在小腹艾灸就可以了。
第四步：健脾补气血 → 足三里
之所以要健脾，是因为前两步用到的太溪穴、复溜穴滋阴补水，这是肾经上的穴位。
而肾是先天之本，先天要依靠后天的滋养，所以我们会用到足三里。
弯曲膝盖呈90度时，膝盖骨的外侧凹陷往下3寸就是足三里。
足三里作为胃经的合穴，也是人体第一保健要穴，可以健脾和胃。刺激足三里，就能够让胃强效运化食物，食物转化为气血。
即便不吃任何补药，一个人脾胃的强大，就是最好的补药。
针对这个穴位，有艾灸条件的直接灸，没有艾灸条件的，直接把自发热艾灸贴撕开贴在膝盖外侧下方，温灸4到6个小时。
第五步：通肝经疏堵 → 太冲穴
身体气有了，血有了，那气血在运输过程中，经脉是否通畅呢？它就和肝有关系。
当我们生气易怒的时候，肝气郁结，肝气堵在哪里，气血就堵在哪里。想让气血到达眼睛，先把高速公路也就是肝经给疏通。
这里会用到太冲穴，在脚背第一脚趾骨和第二脚趾骨相交的位置，前方凹陷处就是太冲，实际上就在第一脚趾缝。
当肝气郁结的时候，搓揉脚趾缝会有明显的疼痛感。直接把蓝色艾草精油点几滴在第一脚趾缝，然后用手搓揉，找到疼痛点，重点揉个三五分钟。
第六步：清虚火 → 耳尖穴
啥叫清虚火呢？就是在耳朵尖点刺放血。
把耳朵向前对折，耳朵尖的最上方就是耳尖穴。找一个一次性的血糖针，对着耳朵尖扎几下，挤出三五滴血液就可以了。
当身体火气太旺的时候，虚火会灼烧眼睛的脉络，导致淤堵不通。
在耳朵尖刺放血，本身就有活血化瘀的效果，而且放出去的淤血就是身体的病理产物，所以这个方法既能清血又能够清火，一举两得。
如果自己没有放血的条件，也可以用手去搓耳朵尖，搓红也是可以的，多搓几次。
坚持个一个月两个月，你会发现自己眼睛亮了，不干了，看东西也清晰了，这就是穴位的效果。
居家常备
冯名雨
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