养肝第一穴，就这个地方！按一按肝好了，脾气顺了、眼睛也亮了

大家好，我是冯名雨。

相信大家每天喝酒应酬、吃宵夜、熬夜，都非常伤肝。

既然每天都在做一些伤肝的行为，包括时不时看手机，肝开窍于目，经常看手机看久了也会伤肝血。

对于肝我们如何养护呢？今儿个和大家分享一组养肝的穴位，无论你是熬夜伤肝、生气伤肝、看手机伤肝，还是吃药物伤肝，也无论你是常见的肝硬化、酒精肝、肝囊肿、肝结节，都是可以用的。

现代人伤肝的原因，可以归结成三个点。

情志不遂 + 起居失常 + 饮食问题，三大原因伤肝最深

情志不遂（生闷气）

从中医角度上来说，肝主疏泄，调畅全身气机，肝喜条达而恶抑郁。

一旦压力大、紧张压抑、频繁生气，就会导致肝气在循行过程中打结。

一旦打结，气为血之帅、血为气之母，气打结了就没有办法推动血液往前走，血液停滞在某个位置就形成了淤血问题。

在初期肝气郁结往往表现为气滞，比如情绪压抑、易怒，胸肋胀痛。

气淤滞久了会形成血瘀，血瘀停在某个位置，轻则形成色斑，重则形成结节和囊肿，甚至肝脏硬化。

起居失常（熬夜）

大家都知道晚上熬夜容易伤肝伤肾，因为晚上11点到次日3点是肝经和胆经最活跃的时候，这个时候不睡觉就是逆天而行。

肝主藏血，是身体的血库，白天用不到的血要回到血库中来滋养肝阴。

肝阴不足，肝血就没有办法滋养肝经循行过的区域，会导致两眼干涩、视物模糊，而且魂不守舍。

魂不守舍就是做梦会梦到一些奇奇怪怪的东西，平时遇不到但就是会梦到，往往和肝血亏虚有关系。

而且肝主筋，胳膊能不能屈伸，骨头和骨头之间有一条筋，这条筋失去滋养，就有可能胳膊缩回来了但是伸不出去，一些中风的人就有这种情况。

饮食问题（饮酒+油腻）

饮酒伤肝，宵夜吃得太重口味伤肝，包括油腻、辛辣、甜腻的食物脾消化不了，导致水湿内停，湿气又粘滞，和热堆在一块形成湿热。

比如女性白带异常发黄有异味，男性私处出现疹子瘙痒，都和这个有关系。

肝胆互为表里关系，如果肝胆都出问题，还容易出现口干口苦、小便黄。

这种情况记住4个核心穴位

肝俞+胆俞（开门逐盗排肝胆垃圾）

第一个用到的是肝俞穴和胆俞穴，这俩穴位在后背，肝俞在第九胸椎棘突旁开1.5寸，胆俞再往下一寸旁开1.5寸。

今天不需要找具体位置，只需要知道大概区域在后背肩胛骨往下这块，也就是整个背部中间1/3的位置。

看看这个区域里面按压一下，有没有一压就疼痛的点，有没有皮肤下方非常硬的硬结、条索状，或者皮肤扩张明显、颜色和周围不一样、深浅不一的色素沉着，这些都是毒素的堆积。

找到这个点之后要开门逐盗，把门打开把里边的盗匪撵出去。

血糖针扎几下，用拔罐器拔出1到3毫升的血液，这是第一个方法叫点刺放血。

如果点刺放血做不到该怎么办？刮痧，出痧同样是排浊的方法。

直接把蓝色艾草精油涂抹在背部中间1/3区域，脊柱和脊柱两侧，拿长柄纯铜刮痧板倾斜45度从上往下刮痧，通过出痧把肝胆的垃圾先代谢出去。

太冲穴（疏肝气通源头）

第一脚趾的骨头和第二脚趾的骨头结合部前方凹陷处就是太冲。

太冲穴作为肝经原穴，能够最大程度调动和激发肝脏元气，元气就是原动力的意思，好像是肝经的源头，源头的水清澈了，整条肝经的河流就会非常顺畅。

对于生气压力大导致的肝气不舒，按揉太冲穴有立竿见影的效果。

用大拇指在第一脚趾缝直接搓揉，看看有没有明显的疼痛点，针对疼痛点多揉一揉、按一按，揉个3分钟。

然后把底部镂空的艾灸罐通过绑带绑在疼痛点位置直接艾灸，让艾草的热力渗透到穴位深处把淤堵打通。

三阴交（补肝血养根源）

经常熬夜会伤肝阴、伤肝血，肝血是身体血液的一部分，血的源头在脾胃，所以选择一个脾胃经络上的穴位。

三阴交在足内踝最高点垂直往上3寸。

肝作为血海，功能正常发挥依赖于充足的肝血滋养，熬夜、看手机、易怒，最终损伤的都是肝血。

三阴交是三江源头，肝经、脾经和肾经都交汇于此，刺激三阴交同时启动了三个气血的生产车间。

健脾，脾为气血生化之源可以生成气血；养肾，肾精可以化为肝血；养肝，可以增加肝血的储藏量。

用1.8厘米的石磨艾条在脚踝内侧三阴交穴温灸20分钟，局部皮肤微红温热就可以停止。

如果接受不了有烟的艾灸，也可以把自发热艾灸贴撕开贴在脚踝内侧，温灸4到6个小时也同样可行。

肝门穴（董氏奇穴治实质性损伤）

肝门穴，属于董氏奇穴。

把手臂伸出来，手腕横纹到手肘窝中间是12寸，要找的是前臂内侧，前臂有两个骨头一个在外侧一个在内侧，内侧骨头中间1/2的位置就是肝门穴。

揉一揉这个地方看看有没有明显的酸胀和疼痛，凡是经常熬夜、喝酒、情绪不佳的，这地方有明显疼痛感。

根据全息对应理论，手臂对应躯干，这个位置正好对应肝区。

肝门穴对于常见的肝炎、肝功能异常具有很好的改善效果，是作为一个奇兵来专门解决酒精、药物、湿热对肝脏的实质性损害。

平时刺激方法最简单的就是按揉疼痛点，或者手握空心拳做敲打的动作。

肝我们一定要好好养护，和其他脏器相比，肝是一个哑巴，受伤了不会叫、不会喊疼。

但是真正当肝区疼痛出现的时候已经晚了，我就碰到过一些有肝癌的朋友，只要一发现不是中期就是晚期。

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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸

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