作者：樊东华
在我们手臂的内侧有一个“止痛要穴”——青灵穴，它不仅是多种痛症的“克星”，更是延缓身体老化的“秘密武器”。
先来介绍青灵穴为何能够止多种疼痛？
第一、要解开这个谜题，我们先从《黄帝内经》中的一句纲领性的话说起：“诸痛痒疮，皆属于心。”
这句话的意思是，人体绝大部分的疼痛、瘙痒、疮疡，其根本都与“心”的功能失调有关。这里的心，既指主血脉的心脏，也指主神志的精神活动。
青灵穴，正是手少阴心经上的一个重要腧穴，心主血脉，全身的血液运行都依赖心气的推动。
当心气充足、血脉通畅时，营养物质能送达四肢百骸，代谢废物能及时排出，自然“通则不痛”。
而一旦心气不畅或心阳不足，血脉就容易凝滞，形成“不通则痛”的局面。
总之，无论你是急火攻心引起的头痛，情绪激动诱发的胁肋痛，还是劳累受寒导致的心绞痛，亦或是长期伏案造成的肩臂酸痛，刺激青灵穴都能通过调节心经气血，让血脉重新畅通，疼痛自然随之缓解。
第二、“青”乃疼痛之象，中医望诊中，青色主痛证、主瘀血、主寒证。
大家可以回想一下，当一个人疼痛剧烈时，面色往往会发青；中医师看病时，若见患者舌质青紫或有瘀斑，多提示体内有瘀血痛证。
身体外伤后出现的“淤青”“鼻青脸肿”，更是疼痛与瘀血并见的直观表现。
因此，“青”在某种意义上，成了疼痛的“代名词”。而青灵穴，正是一个能够“为疼痛清零”、化解疼痛于无形的重要穴位。
再来说说青灵穴为何能防止身体老化？
这一点要从“心”的另一个重要功能说起——心主神明，其华在面。人的精神状态、思维反应、面色光泽，都直接反映心气的盛衰。
随着年龄增长，很多朋友会感觉记忆力下降、反应迟钝、面色晦暗、精力不济。
这在中医看来，往往是心气亏虚、心血不足，导致脑窍失养、血脉空虚的表现。
青灵穴作为心经穴位，经常拍打或按揉，可以起到补益心气、养心安神、促进脑部供血的作用。
心气足，则神明清；心血充，则面色红润；血脉通，则脏腑百骸皆得濡养，新陈代谢的“垃圾”不易堆积，自然能延缓机体衰老的进程。
此外，青灵穴还能调节情志，缓解焦虑、紧张和抑郁。
万物疗法公众号提示现代医学也证实，良好的心理状态能显著降低应激激素水平，减少自由基对细胞的损伤，这正是从另一个维度实现了“抗老化”。
另外，刺激青灵穴，能助我们激发心经的“清灵之气”，给眼睛注入活力，对改善老花眼初期症状、缓解眼疲劳、保持眼睛清澈明亮非常有帮助。
青灵穴的位置
在臂内侧，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中，这只是一个参考数值，关键要在其周围的区域内找反应点。
拍打方法
用对侧手掌或空心拳，对青灵穴区域进行有节奏的拍打，力度以感到酸胀但不疼痛为宜，每次拍打3-5分钟，左右交替，每日1-2次。
另外，也可采用念穴法操作，方法很简单，直接轻声念或默念青灵穴的名字就可。
关于念穴位的原理及方法请参阅万物疗法公众号之前发表的文章《再谈 “ 念穴位的名字，为何能调病 ” ？》。
注意事项
孕妇、出血性疾病患者、严重心脏病患者不宜拍打，若心绞痛急性发作，请立即就医，此穴仅作日常调理。
本文内容为笔者个人养生经验总结，不代表科学论证，仅作知识分享，不做为任何医疗使用及推荐、推广、建议！
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法