脑子萎缩的人，大多栽在这4个习惯上，能改一个是一个

大家好，我是冯名雨。

大家有没有发现，上了年纪以后记性越来越差，话到了嘴边突然想不起来了，反应比平时慢了一拍，整个人一天到晚精神不振，就觉得脑子好像生锈了一样。

很多人觉得这不就是正常的衰老吗？但其实这可能意味着大脑正在悄悄缩水，我们也可以称之为：脑萎缩。

脑萎缩有伤脑的4个习惯是最为严重的，如果大家也有类似习惯，该如何改呢？我们接下来详细说一说。

首先要知道脑萎缩究竟是个什么样的东西。

很多人一听脑萎缩就慌了，把脑萎缩等同于老年痴呆，其实这俩还真不是一回事。

脑萎缩是脑组织体积缩小，做核磁共振或CT的时候能看出来。

一般有两种情况：

一种是生理性的，就像年龄大了会长皱纹、头发会变白，是轻度缓慢的进展，不影响正常生活。

另外一种是病理性的，比如老年痴呆、脑血管病变，会严重损害大脑功能。

只需要知道：脑萎缩不等同于老年痴呆，老年痴呆一定有脑萎缩，但脑萎缩不一定就是老年痴呆。

你经常看到一些中老年朋友的体检报告上写着轻度脑萎缩，但无论是日常生活、记性、思维都是正常的，所以不要看到报告写着脑萎缩就把自己吓唬得不行。

整体来讲，脑萎缩常见的损伤习惯有4个。

长期大量饮酒（肝俞穴排肝毒）

酒精代谢中会形成乙醛，对脑部神经元有直接毒性。除了毒性之外，酒精还会损伤脑血管，引起脑动脉硬化，减少脑血流量，让大脑长期处于缺血缺氧状态，加速大脑萎缩。

调理穴位：肝俞穴

这里用到的穴位是肝俞穴，帮助身体解肝毒、解酒精的毒素。

肝俞穴在后背第九胸椎棘突下旁开1.5寸。先找到背部肩胛骨，是一个倒三角形的骨头，最下角平齐的脊柱相交点是第七胸椎，再往下推两个脊柱椎体就是第九胸椎，左右各旁开1.5寸就是肝俞穴。

最常用的方法是放血加拔罐

在肝俞穴附近找颜色不一或青紫色的青筋、按压疼痛明显的点，用血糖针刺破后用拔罐器留罐5到10分钟，把里边的淤血吸出来，这是最直接的排肝毒方式。

如果接受不了，直接在后背脊柱中间1/3的位置，把蓝色艾草精油涂抹在后背，用纯铜刮痧板倾斜45度从上往下刮痧，三五分钟后看出痧情况。有严重出痧的可以绑个艾灸罐或者让家人拿根艾条灸一灸出痧最严重的位置。

长期睡眠不足（安眠穴助睡眠）

很多人以为睡觉就是休息，其实大脑在休息的时候正在进行一场至关重要的大扫除，清理白天代谢的垃圾，这些垃圾往往和老年痴呆密切相关。长期睡不好觉，垃圾越积越多，慢慢损伤大脑神经元，大脑功能也就退化了。

调理穴位：安眠穴

想让大脑不退化，就要有很好的睡眠质量，记住安眠穴。

先找到耳垂正下方，这个点和风池穴连线的1/2处就是安眠穴。风池穴是两个耳垂画一条横线，在脑后有两条大筋，大筋和这条线的交点是风池，风池穴和耳垂正下方交点的1/2处就是安眠穴。

找的时候不用这么麻烦，把三根手指伸出来，无名指贴紧耳垂下方，剩下的两根指头所在位置基本上就能刺激到安眠穴。

睡前一到两小时，让家人点燃一根1.8厘米石磨艾条，温和度和穿透能力足够，直接温灸局部脑后区域，灸到局部微热就可以。

压力大孤独少社交（艾灸耳朵调五脏）

身体长期高压，气血运行不畅，大脑得不到充足的气血供给，就会遵循用进废退的法则，老不说话、不社交、不接收新信息，脑体积会慢慢萎缩。

长期处于压力大、孤独的状态，最先伤到的是肝心还有脾。肝气郁结、情绪压抑伤肝，肝郁结之后化火形成肝火，肝火上扰心神导致失眠烦躁。久而久之思虑过度伤脾，脾受损气血供给不足。

调理方法：艾灸耳朵

对于肝心脾的问题，可以艾灸整个耳朵，耳朵上有五脏六腑的反射区，肝心脾肺肾、大肠小肠膀胱三焦都可以通过艾灸耳朵来搞定。

用头部耳朵艾灸罐，把艾柱插上点燃，像头戴式耳机一样戴在脑门上，两个耳朵装上两个艾灸罐，每次艾灸20到30分钟，特别方便。

慢性病没控制好（四神聪养大脑）

比如三高、糖尿病、高血脂，会持续损伤脑部小血管。甲状腺功能衰退会干扰脑部代谢，慢性肾病会让毒素堆积损伤脑部神经元。一系列慢性病症到最后都会对肾脏和脑部有一定损伤。

调理穴位：四神聪穴

这里养护脑子的穴位是四神聪穴。

把耳朵向前对折出现耳朵尖，两个耳朵尖连起来画一条线，1/2处在正头顶上方是百会穴，百会穴前后左右各旁开一寸就是四神聪所在地。

采用梅花针轻敲，梅花针一端由7个小针头组成像梅花形态，找到百会穴四周直接轻敲5到10分钟，垂直上下让针头不要歪，不容易出现出血问题。

轻敲之后针头刺激皮肤会有略微渗血，促进局部气血活化，把里边的垃圾通过微微渗血排出去，新鲜血液到达头顶滋养头皮和大脑。

如果会用优先选择梅花针轻敲，但要做好消毒，用之前用之后对针头消毒，或者买可以更换针头的梅花针也很便宜。

第二个方式是用纯铜梳子刮痧板，早上睡醒后从前往后梳头，从正前方向后梳到脑后，梳100到200次也可以刺激到四神聪穴。

刮痧完后再把头部耳朵艾灸罐拿出来，头顶装上艾柱直接戴在脑袋上艾灸也可以。

以上4个原因就是戒酒、早睡、多说话、控制基础病症，再搭配对应的穴位方法，相信就能把大脑好好养护好。

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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸