端午后别喝绿豆汤了，换成它！一年就这一次，把老寒湿连根赶出去

端午一过，到了明天，就是天地阳气到达顶点的时候，也就是24节气的夏至。

自然界的阳气是身体最好的助力，借助天地的阳气，就可以排除身体之中沉积的寒湿，就好像是顺水推舟。

平日里驱寒可能需要做10天才能看到效果，在端午节前后做三五天就能看到效果了。

如果你的体质偏寒，寒气湿气反复去不掉，那端午到达三伏天这一段时间，就是上天给自己一次彻底翻盘的机会。能抓住这几十天，就能把体内积攒好几年的寒湿都给赶出去。

如何赶出去？用什么样的穴位方法？今天详细说一说，一共分三步。

督脉长蛇灸一般很少讲，因为很多人其实并不适合。它主要是把艾绒放在背部脊柱上，然后放上生姜，做一个大范围的隔姜灸，其实就是督脉灸。

刺激到的穴位是华佗夹脊穴，也就是脊柱旁开0.5寸，实际上操作的时候当做脊柱来操作就行。距离脊柱以及脊柱两侧的膀胱经很近，能够整体刺激五脏六腑。

替代方法：

如果长蛇灸自己在家不容易操作，就只找痛点来解决。把蓝色艾草精油涂在脊柱和脊柱两侧，用纯铜刮痧板从上往下刮痧。

除了刮痧也可以用手直接搓、直接按来回搓，重点找脊柱和脊柱两侧膀胱经上有无痛点、结节、淤堵点，以及皮肤颜色深浅不一的位置，包括青筋也算。

找到之后标注一下大概在哪个地方，把底部镂空的艾灸罐装上一根艾柱，绑在对应的疼痛点，把背部的疼痛点全部灸一灸。不看穴位只看痛点，痛点说明淤堵点就在这，这是排淤堵的方法，打通阳气的通道。

神阙是肚脐，关元是肚脐往下3寸，都在人体前正中线上，都属于任脉上的穴位。一个是先天之本的枢纽，一个是后天之本元气的关卡，两者联合使用就是为了点燃命门之火，给后背的刺激疏通提供源源不断的能源支持。

神阙穴就是肚脐眼，作为先天胎息之根，不能针灸但非常适合艾灸。艾灸神阙能够回阳固脱、补阳救逆，对于五脏六腑的虚寒有很好的效果。

关元穴在肚脐往下三寸，是足三阴经和任脉交汇的地方，男子藏精、女子蓄血之所在，也是元气的关卡，身体的元气到了体内能不能留住，就看关元穴的秘藏性怎么样。

最主要的还是刺激方法。这里用的是隔盐隔姜灸，去找一点青盐或者海盐也就是粗盐疙瘩，稍微敲碎一点放到炒锅之中炒热，再拿出来等它温但不烫的时候填满肚脐。

填满肚脐后，在肚脐上方放一片生姜，厚度大概和一块钱硬币差不多，扎上十来个小洞。然后把底部镂空的艾灸罐放在上面直接艾灸，灸一根艾柱时长大概20到30分钟，这样就有隔盐和隔姜灸的效果。

如果有家人帮忙，可以把生姜和盐的范围铺得稍微大一点，直接铺到肚脐和关元穴全部覆盖，铺到皮肤上面也没关系，然后用4厘米石磨艾条直接灸这块区域也同样可行。

之所以把隔盐和隔姜结合在一起，主要原因是明天就是夏至，夏至阳气足但阴气生，不可能用一个特别辛辣的操作方法。

咸味入肾，肾五行属水，能够引导药力直入下焦肾，同时含有一定的水气不至于艾灸过燥，不容易上火。

而生姜辛温散寒作用很好，借助艾草的热力疏通经络效果很好。把它们仨结合在一起，既温阳又疏通，还避免了上火。

这个方法对大多数朋友是比较适合的，就是略显麻烦，看有没有心力和时间来做。

在大腿和小腿中间膝盖骨外侧凹陷往下3寸。

后背的疏通是开阳把阳气的通道打通，神阙和关元的艾灸可以驱散腹部寒湿，而足三里穴在这里起到的是一个堵漏的效果。

足三里穴属于胃经上的穴位，脾胃乃后天之本、气血生化之源，脾胃强运化湿气的能力就会增强，就能把湿气堵在身体之外，不让湿气重新生成。不然一边排湿一边生成，湿气永远是排不完的。

足三里穴可以培元固本、燥化脾湿，直接艾灸就可以，把底部镂空的艾灸罐绑在足三里穴。