肾友最近可以喝，喝到三伏天！保护脾胃祛湿气

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大家好，我是肾病大夫黄晓晔，从医五十余年。

夏季天热，很多肾友贪凉吹空调、喝冷饮，体表燥热，肾气内里亏虚，水湿代谢不畅，容易腿肿、乏力、腰凉。不少肾友怕生姜辛辣刺激肾脏，不敢随便食用，今天分享一款温和不伤肾的家常食疗方——姜米茶。

此方简化自古代食疗姜米散，去掉滋腻药材，只留生姜、大米两味食材，性质平和，适合肾病人群日常调理。炒制是关键，全程无油小火慢烘。大米洗净彻底沥干，生姜带皮切丝，姜皮利水消肿，中和姜肉燥性，减少肾脏负担。

先单独小火炒米至微黄，再下入姜丝同炒，炒到姜丝干缩焦黄，米姜香气融合即可，晾凉密封储存。冲泡只用沸水，夏至至三伏坚持饮用，顺应时节温补不耗肾阴。

生姜温散下焦寒气，炒制后辛辣大减，不会刺激蛋白尿；炒米焦香醒脾，脾胃运化好了，水湿不会堆积加重肾脏负担。脾肾同调，改善下肢浮肿、畏寒腰酸、晨起乏力，温和补阳气，不会上火扰肾。

普通人群姜米配比厚重，肾友体质特殊，推荐10:1配比，100克大米搭配10克老姜，力道平缓，长期饮用无负担。大米、小米均可，小米健脾益肾，更适合肾病体虚人群。

五十多年临床我常叮嘱水肿、阳虚型肾友常备这款姜米茶，食材普通，做法简单，不伤肝肾，日常代水喝，慢慢稳住脾肾，减少水湿反复。

小小姜米，藏着适合肾友的温和调理思路。盛夏湿气重，不妨自制一罐日常饮用。我是肾病大夫黄晓晔，觉得内容实用可以点赞转发，有浮肿、腰酸、饮食调理疑问可留言，我会抽空逐一回复。【点击此处，免费解答】

现面向广大肾病相关人群，开展肾病调理招募活动。

1、无论你是尿蛋白偏高、肌酐异常

2、伴有三高降不下

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均可报名参与。本次招募旨在提供科学、针对性的调理指导，辅助控制病情、减轻不适，无需复杂流程。报名需点击填写下方图片，如实填写个人情况，我们将根据报名信息筛选，后续安排专业指导，名额有限，先到先得，助力大家科学护肾、改善身体状态。

大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。

我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。

特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。