你是白天汗多，还是夜里汗多？用这两招，哪种都能调

你白天汗多还是夜里汗多？用这两招，哪种问题都能解决。

夏天适当出汗，其实是一件好事儿。前几天我和大家说了，如果你肥胖怕冷，夏天出出汗有助于体内的湿气外排。

但是凡事有个度，出汗太多也是会伤身体的。为什么这样讲呢？汗血同源，从中医角度上来看，汗的本质就是身体的能量。

出一点汗排邪散热没问题，如果哗哗出汗不停，就会大量损耗身体的能量，人就会乏力、气虚，越出汗身体就越累。

从中医角度上来说，过度出汗一共有两种情况，一个叫自汗，一个叫盗汗。

啥是自汗呢？自汗就是白天动不动坐在这就会出汗。白天没怎么走动，汗就止不住地往外冒，或者稍微活动一下就大汗淋漓。

主要原因在于体表的防护能力不足，兜不住汗、管不住汗。就像家里边烧水，锅盖盖不严，哪怕火并不大，蒸汽也一直会往外冒。这类朋友总感觉怕风怕凉、容易感冒。

如果症状比较轻，可以选择一味中药叫做玉屏风散。这味中药其实就三味，包括黄芪、防风以及白术。

肺主皮毛，想要固表就得补肺气，黄芪可以补肺气、加固体表。肺的母亲是脾，脾土虚则肺气虚，所以用白术来补脾土。最后是防风，给身体立上一堵坚实的屏风，把邪气挡在外面。平时动不动就出汗，用它就可以了。

要是不想吃药，也可以通过健脾来补肺的方式改善，弄点黄芪或者是怀山药直接煮水喝。

如果出汗比较严重，可以搭配三个穴位，分别是气海穴、关元穴和肺俞穴，这仨穴位可以改善白天的自汗问题。

首先是关元穴。关元在肚脐往下3寸，正好在小腹的正中间。

对于阳虚自汗，病根在于命门火衰、肾阳不足，没有办法温养脾和肺，体表缺少火力兜不住汗。艾灸关元穴就是靠艾草的热力来温润穴位，让火力把阳气补上去。

第二个是气海穴。气海就是肚脐和关元穴中间1/2的地方，或者说肚脐往下1.5寸。

气海就是元气的海洋，艾灸它能够把后天之气和先天之气交融在一起，推动全身的气机。气可以管控血液和汗液，不让它在体表乱跑，这样汗被兜住了就不容易出现多汗问题。

可以把底部镂空的艾灸罐艾灸一根艾柱的时长，让艾草的热力透过底部镂空的艾灸罐渗透到皮肤深处。

接下来还有一个穴位叫肺俞穴，是后背的一个穴位。低头的时候颈部和肩膀交接的地方有个高骨，高骨下方就是第一胸椎，从这里往下推到第三个点，左右各旁开1.5寸就是肺俞穴。

气海和关元把下焦小腹的能量补足了，最后用的肺俞穴就是把这份热力灌输到肺脏。肺主皮毛，管着皮肤毛发的开合，肺气足了毛孔收放自如，自然就不会动不动多汗。

唯一需要注意的就是肺俞穴在后背，没有家人帮忙一个人艾灸比较麻烦。可以把自发热艾灸贴直接撕开贴在对应的穴位上，温灸4到6个小时，慢慢渗透，补肺气固表的效果也还不错。

第二种出汗的情况叫做盗汗。

盗就是小偷的意思，专挑人睡着的时候悄悄出汗，一觉醒来汗已经出完了、又停了，发现枕头后背床单湿了一大片。

道理也很简单，就是里边太热，身体之中太热就像一个蒸笼一样，迫使内在的汗液外排形成盗汗。

这种盗汗一般有两类人群最多见，一类是小孩，另一类就是更年期的朋友，也就是45岁以上的中老年朋友，还有阴虚体质的也容易出现盗汗。

如果是轻微的盗汗，可以选择一味中药叫做麦味地黄丸，就是在六味地黄丸的基础上加了麦冬和五味子，一边补足阴液一边收敛汗液。阴液足了就不容易出现偷偷出汗的问题。

如果盗汗比较严重，尤其是更年期的朋友，再加两个穴位，一个叫复溜穴，一个叫阴郄穴。

复溜穴在脚踝内侧，足内踝最高点和脚后跟连线1/2处往上两寸就是复溜穴。复溜穴是肾经的母穴，五行属金，金能生水，能够快速补充身体水液的不足。

而且复溜是重复流动的意思，让体内水液回归正途。水液外部出汗的时候说明水液没有正常回归，可以用复溜穴让被逼出去的虚热慢慢恢复正常。

可以用1.8厘米石磨艾条温温地艾灸复溜穴，有一定的滋补效果，可以滋补肾水，让水液慢慢补足，虚火就降下来了。

另外还有一个穴位要清心火，叫阴郄穴。在手腕横纹靠近小拇指这一侧有一条大筋，大筋往上0.5寸就是阴郄穴，距离手腕很近。

阴郄穴是弥补复溜穴不足的，复溜穴补肾水，水补上来了，但如果上半身火气很旺、心火旺，盗汗还是很难止住。尤其是心神不安的时候出汗还会加重，汗为心之液，盗汗和心的关系非常密切。

刺激阴郄穴可以直接清心经的虚火，快速解决潮热、心烦、失眠这些症状。心火清了、肾水足了，心肾一相交形成良性循环，盗汗的根源水火不济也就彻底被扭转了。

可以把蓝色艾草精油点几滴在手腕这个位置，用纯铜刮痧板大圈的缺口对着阴郄穴，直接刮一刮痧，从手腕向手肘刮，这样刮痧能够把心火顺着排出去，清心敛汗的效果比较好。