夏季养肾计划！夏天做对这3件事，肾功能稳稳稳住不恶化！

文章结尾处设立了免费咨询通道

【点击上方图片可免费解答，制定方案】

大家好，我是肾病大夫黄晓晔。很多肾友不知道，夏天其实是肾病最容易波动、但也最好调理的季节。气温高、出汗多、胃口差、贪凉喝冰水，每一件事都在悄悄伤肾。今天我把临床最实用的夏季养肾3件事分享给大家，都是实打实的干货，坚持做好，肾功能能稳稳稳住，不容易恶化、反弹。

第一件：科学补水，绝不猛灌、不憋尿

夏天出汗多，很多肾友要么不敢喝水，要么一次性猛喝，这两种做法都错。肾功能不好的人，最怕脱水和骤增水量。脱水会让血液浓缩，肌酐、尿酸直接升高；猛灌水又会加重肾脏排水负担，引发水肿、血压飙升。大家记住小口、多次、慢喝水，少量多次补充即可，同时绝对不要憋尿，憋尿会反流伤肾、诱发尿路感染，夏季一定要杜绝。

第二件：管住嘴，远离“夏季伤肾三巨头”

夏天高发的冰饮、烧烤、浓汤，是肾友的大忌。冰饮刺激血管收缩，直接影响肾脏供血；烧烤高盐、高磷、高嘌呤，极易加重肾小球损伤；各类肉汤、骨头汤，钾和磷全部熬进汤里，喝多了容易引发高钾血症，风险极高。夏季饮食主打清淡、少油少盐，不吃重口味宵夜，稳住饮食就能稳住大半指标。

第三件：不贪凉、稳血压，避免肾脏应激损伤

很多肾友夏天爱吹整夜空调、冲冷水澡，冷热交替会让身体产生应激反应，造成血压忽高忽低。肾脏最怕血压波动，长期不稳定会加速肾硬化、让肾功能持续下滑。建议大家空调温度不低于26度，避免直吹，少吹冷风、不洗冷水澡，稳住血压就是保护肾功能。

最后提醒各位肾友，肾病养护重在细节。夏季做好补水、忌口、稳体温这三件事，不用复杂调理，就能有效稳住肌酐、尿蛋白，避免病情恶化，安稳度过夏天。

【点击此处写自己的病情，即可帮忙帮扶计划，一对一解答】

现面向广大肾病相关人群，开展肾病调理招募活动。

1、无论你是尿蛋白偏高、肌酐异常

2、伴有三高降不下

3、水肿明显

4、失眠、脱发、皮肤不适等问题

均可报名参与。本次招募旨在提供科学、针对性的调理指导，辅助控制病情、减轻不适，无需复杂流程。报名需点击填写下方图片，如实填写个人情况，我们将根据报名信息筛选，后续安排专业指导，名额有限，先到先得，助力大家科学护肾、改善身体状态。

大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。

我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。

特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。