大家好，我是冯名雨
说到舌头的裂纹，你会发现舌头上面，有些裂纹是竖向排布的，有些是横向排布的。
有些先天都有，有些是后来出现的。
咱们今天讨论的舌头裂纹，属于后天形成的，先天的不算。
有些朋友，小孩子从小舌头就有裂纹，身体健健康康，说明这个舌头裂纹对身体没有影响。
研究它其实不代表啥意义，没意思。
后天的裂纹，以前没有，后来出现了，说明你的身体状态发生了一些改变。
尤其是我们一照镜子，之前的舌头光溜溜的，现在出现了竖向裂纹，我们的第一反应是啥？
湿气重，想要赶快祛湿。
实际上不太对。
为啥说它不太对呢？
你想想咱们日常情况就知道了。
裂纹有两种：
一种是拿水泡出来的。
我们去一些河边，你会发现河边有些沙地不缺水，但是开裂了，它是泡出来的。
这种情况就是脾胃虚湿气重，你得去去湿。
但是还有一种舌苔，它是啥情况呢？
舌体一眼望过去，舌头偏红，没有舌苔，或者是舌体瘦小。
这种情况一看就偏干，就好像是咱的土地干裂，出现了一个裂缝。
这种裂缝就是天上好长时间不下雨，地里边的土自己裂开了。
这种情况就属于缺少津液和水分的滋养。
那我们正常的舌头，用几个字形容叫做淡红舌，薄白苔，不胖也不瘦。
如果你的舌头偏瘦小有裂纹，或者是偏胖大有裂纹，这都是不对的。
这种情况，我们碰到裂纹，首先你要看他的舌头是胖还是瘦。
如果偏胖，舌体胖大有齿痕，无论是有白苔还是有黄腻的苔，都算，一般是体内的水湿太多泡出来的。
如果你是阴虚的问题，舌头瘦小，舌质偏红，没有舌苔，或者舌苔较少，它就是水太少，身体偏干。
这是两个解决裂纹的方式方法，它是截然相反的两条路径：一个是祛湿，一个是补水。
如果你本身是一个需要祛湿的舌苔，你用了补水的方法，那肯定很明显，问题是得不到解决的。
今天我们说的这一组穴位，主要包括中脘穴、三阴交、太溪穴和内关穴。
它比较适合的情况，就是给脾胃补水，比较适合那种舌头偏干，出现裂纹的朋友。
中脘穴·补水生津通中焦
中脘，肚脐往上4寸。
中脘穴其实在几十年前，它有个别名叫做胃募。
意思是说中脘穴，它其实就是在胃的正中间，可以解决和胃相关的问题。
胃是后天之本，气血生化之源。
你要滋阴，那阴液由谁产生？
由脾胃运化之后产生。
所以我们艾灸中脘穴，实际上就是给我们的家门口送水。
另外，中脘穴是人体八会穴之一的腑会，六腑的精气交汇于中脘。
而六腑以通为用，以降为顺，胃气主降。
当咱们胃阴不足的时候，容易出现胃部的隐痛、灼热、干呕、食欲不振。
而体内的津液水分，它要从胃消化之后往上走，输送到舌头。
那前提是什么？
你中焦的气机得通畅，在输送的这条道路不能有横向的淤堵。
一旦淤堵，那你再多的津液送不上去，那也是白搭的。
所以中脘穴它的作用，一方面是滋补，养脾胃促进津液产生。
另外一个就是疏通，让中焦的气机疏通开，让津液有一条上升的路子可以走。
这个时候我们一般就是在中脘穴所在的地方，点两滴蓝色艾草精油，用手直接揉肚子就可以，顺时针逆时针都行。
三阴交穴·养血生津有源头
找到足内踝的最高点，垂直往上3寸。
它是体内三条阴经的所在地，这三条阴经就是肝经、脾经和肾经。
中医认为津血同源，就是津液和血液是可以相互转化的。
当我们体内胃阴不足的时候，它往往就兼具血虚的问题，比如说面色苍白、嘴唇无色、心悸失眠。
而三阴交穴作为一个养血的穴位，它能促进气血滋生。
那气血足了，津液生化就有了源头，自然我们的舌头就能得到津液滋养，不容易开裂。
这个时候，你可以整一个自发热艾灸贴，把它直接撕开，撕开后贴在脚踝的内侧，可以温温的自发热艾灸4-6个小时。
如果你想要艾灸这个位置记住，1.8厘米的石磨艾条足够了，不要用太粗的艾条。
因为太粗的艾条火力太旺，对于这种滋阴的穴位消耗太大，反而不利于滋阴。
太溪穴·开源以济胃阴
太溪穴在足内踝的最高点和脚后跟这条连线的1/2处。
它是肾经的原穴，而肾主藏精主水，是一身阴液之根本。
当我们胃阴不足的时候，如果你只用中脘穴补胃阴，而不顾肾阴，它就会导致一个问题：
锅里边缺水，怎么办？
我们就给锅加水对不对？
但是你要注意，这个水它是有来源的。
你一直盯着锅里的水，那锅里的水就这么多，总有用完的一天。
而太溪穴其实就是开源节流之中的开源，让外在的水可以增加到里面。
肾水充足，它就能上济胃阴，胃阴就有了根本。
平时我们晚上忙了一天，在家里的时候，用足浴包泡脚，泡脚时水的高度漫过脚踝，去揉一揉太溪穴的所在地，按揉三五分钟。
内关穴·搅动水液使其流动
它在手腕横纹1/2往上两寸，两条大筋的中间。
其实我们上面说的这几个穴位都偏重于滋补，无论是补血也好，还是补阴液也好，都是滋补的。
但你想啊，我们身体之中补了一堆水，如果这堆水它没有流动，它就会变成一滩死水，一滩积水。
那内关穴就是起到一个搅动水液的作用，让水液动起来，运动起来，可以流淌到需要它的地方。
那正好内关穴就是起到这样一个作用。
我们平时把大号的微烟艾灸罐调节拉杆，调到一个温温而不烫的时候，用自带的绑带绑在手腕。
所以整个穴位，它说白了就是给脾胃补水分的，比较适合那种胃阴虚的朋友。
你像舌红少苔，有裂纹，口干嗓子干，胃部隐痛，有灼烧感的，这种裂纹可以考虑使用。
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冯名雨
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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸