湿气重，拍这两个地方。一个排水、一个化湿，湿气哗哗就出去了

今年入夏以后，气温其实没有往年那么高，可接下来下雨会一场接一场地下。

常常是天阴沉沉的，一阴就好几天，好不容易见点太阳，转头又下起雨来了。

可以说有不少地区的朋友，现在处于一种非常黏糊、被潮气包裹的状态下。

我今天就看到有位朋友留言，说自己家阳台晾的T恤已经晾了3天了，摸起来还是润润的。甚至厨房里的瓷砖，一到早上就裹着一层水珠。

比如说早上醒来之后，总感觉脑子昏昏沉沉的，像没睡醒一样，走两步路小腿跟灌了铅似的，非常沉重。像这种情况，大家就要稍微注意一下了。

其实这些小毛病都和今年的雨水偏多、环境湿气重有很大的关系。今个我就教大家怎么样能够最轻松地把这些湿气慢慢给搞掉。

其实不少人会有一个疑惑，下雨是天上事，怎么还和身体内在的湿气有关系呢？

其实很简单，连绵的雨天让空气里全是散不开的潮气，这些外界的潮气对于中医来讲我们称之为：外湿。好比窗户没有关严，外界的潮气就会进入屋内。

在正常的天气之中，我们脾胃运化能力比较强，就能把多余的水湿给代谢出去。可一旦水湿多了，外在的湿气源源不断地进入，时间久了脾胃就需要超负荷运转。

时间一长脾胃就累了、弱了，再加上夏天贪凉冷饮、空调、冰西瓜，在无意之中就悄悄损伤了脾胃。这个时候本来应该排出去的湿气没有排出去，就形成了内在的湿气，我们称之为：内湿。

⬛️.地皇穴。

地皇穴属于董氏奇穴之中下三皇穴的其中一个，具体位置在足内踝最高点往上7寸。

湿气之所以顽固，往往在于脾虚不能制水，说白了就是脾胃弱，不能把体内的水湿代谢出去，这是主要原因。更深层次的原因是火衰不能生土，就是肾阳虚弱导致脾阳不振。

对于那种长期处于湿气困脾、腰膝酸软、下肢乏力湿重的患者是特别合适的。

在这里一般要用重灸的方式。

重灸就是说拿一根4厘米的石磨艾条，这个粗细已经足够了，直接针对穴位温灸20到30分钟以上，时间不能太短。时间太短艾草的热力没有办法渗透到穴位，对于内在的温经散寒燥湿效果就会大打折扣。

⬛️.水分穴。

肚脐往上一寸就是水分穴。水分就是分利水湿，体内的水到了水分穴就会化成两个部分，一部分是清的精微物质，可以继续参加体内的代谢循环；一部分是浊水，排到大肠、排到肾，通过大便小便代谢出去。

水分穴就是一个分清泌浊的功能区域，给体内水液代谢时下达一个水液分离的指令，有用的留下来，无效的排泄出去。

水分穴具有一个战略性的位置，它抓住了水液最后进入排泄通道前的关键分流环节。

有艾灸条件的直接灸，没有艾灸条件的可以把自发热艾灸贴撕开，贴在水分穴上，温灸也是一个不错的选择。

⬛️.金门穴。

找到足外踝，脚趾、脚后跟往上翘起的时候，会发现足外踝外侧有一个凸起的骨头，这个凸起骨头的下边凹陷处就是金门穴的所在地。

金门穴隶属于足太阳膀胱经，是膀胱经的郄穴。膀胱经主要位于后背脊柱两侧，主一身体表。

刺激金门穴能够振奋太阳经的精气，而膀胱经其实是身体的水龙头，身体代谢的水液都要经过膀胱代谢出去。

金门穴打开了膀胱经这个水龙头，就提升了全身的阳气，用阳气温化湿气、蒸腾湿气，就好像烈日当空，地面上的湿气潮气慢慢自然就消散掉了。

对于平时湿气重导致的头痛，就像一条湿毛巾裹住了脑袋一样非常沉重、感觉身体不清爽，可以考虑用金门穴。

我自己一般是习惯，用一个大号的微烟艾灸罐，插上一根石磨艾柱之后，用自带的绑带直接绑在脚踝的侧边缘进行温灸。

希望大家在夏天雨水比较多的时节不要干等着，一定要采取一些策略和措施把这个问题慢慢地解决。每天花上十几二十分钟按一按穴位、灸一灸穴位，提升自身脾的能力、肾的能力，从源头上避开生湿的源头。