最耗阳气的日子来了这3种"解暑水果"其实是伤阳利器，很多人天天吃

“小暑大暑，上蒸下煮。”

今日小暑到，您别不当回事，这小暑，看着不如大暑名声响，实际上它才是全年阳气外泄最厉害的时候。

大暑的时候地面热到极致，但地底下的阴气已经开始往上冒了，属于外热内寒。

小暑不一样，地表刚热起来，地底下的阳气还在拼命往上顶，整个人体就像一口被文火慢炖的锅，阳气源源不断地往外散。

《黄帝内经》怎么说的？

“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”

夏天这三个月，天地之间的气在交换，您体内的阳气也在跟外界对流。

小暑这个节点，对流最猛，耗得最凶。

所以老话说小暑过，一日热三分，热的不只是天气，更是您身体里的阳气在哗哗往外流。

这时候要是再吃错东西，等于一边漏水一边抽水——越吃越虚，越虚越怕热，越怕热越想吃凉的，恶性循环。

今天这篇文章，咱们就来聊聊：小暑前后，哪3种水果最伤阳气、最伤脾胃？

看完您就知道，为什么有些人夏天越吃水果越没劲。

讲水果之前，先说个有意思的事儿。

乾隆皇帝，出了名的会养生，活到89岁，是古代皇帝里寿命最长的。

他每年夏天都要去承德避暑山庄，一住就是两三个月。

可您知道他怎么避暑的吗？

他的御膳档案里记得清清楚楚：小暑前后，御膳房以为主，瓜果限量，多以姜汤、温粥佐餐。

有一次，乾隆贪嘴多吃了几口冰镇蜜瓜，当晚就腹痛腹泻，太医诊断寒邪伤脾。

从那以后，他给自己定了个规矩，小暑至立秋，瓜果不过三品，冰品不入御膳。

您看，连最会养生的皇帝都在小暑栽过跟头，咱们普通人更得谨慎。

《伤寒论》里张仲景早就警告过：”五月之时，阳气在表，胃中虚冷。”

农历五月，也就是小暑前后，阳气全跑体表去了，脾胃里面反而是空的、冷的。这时候灌寒凉水果进去，等于往空冰箱里倒冰水，脾胃不罢工才怪。

“小暑不吃西瓜，夏天白过了。”

但西瓜性寒，中医叫它天然白虎汤。

白虎汤是干嘛的？清热泻火的猛药，治的是高热烦渴的实热证。

我们普通人，小暑天顶多算暑热，哪来那么多实火需要泻？

更关键的是，小暑时节脾胃最虚，阳气全跑体表去散热了，脾胃里面像个空壳子。这时候吃西瓜，寒邪直中脾胃，脾阳一伤，运化就废。

哪些人小暑最要忌口西瓜？

这些都是脾阳虚的典型信号。您要是占了其中两条，小暑这半个月，西瓜真别碰。

实在馋了怎么办？吃一两小块，常温的，中午阳气最盛的时候吃，吃完别进空调房。

脾胃虚寒的，建议把西瓜换成樱桃或龙眼，温温地补，比寒凉的泻强一百倍。

香蕉性寒，这是很多人不知道的。

它确实含有膳食纤维，对热性便秘（大便干硬如羊屎蛋、口臭、舌红苔黄）有点用。可问题是，现在十个人便秘，九个是脾虚型，不是热性，是寒性。

啥叫脾虚便秘？有便意但排不出，或者排出来也是软软的没力气，排完更累。 这种人舌头通常是淡白的，舌苔白腻，平时怕冷、容易疲劳。

这时候您再吃寒凉的香蕉，等于往快熄灭的火堆上泼冷水——脾阳更虚，肠道更没动力，便秘雪上加霜。

更坑的是，市面上很多香蕉是催熟的，皮黄了芯还是硬的，鞣酸含量极高。

鞣酸是干嘛的？收敛止泻的。您本来就想通便，结果吃了收敛的，能通才怪。

《本草求原》里写得明白：”香蕉，性寒，多食令人脾胃虚冷。” 古人诚不欺我。

脾虚便秘的人，小暑该吃什么？

记住一句话：香蕉通便，只对三成的人；剩下七成，越吃越虚。

这几年火龙果火得不行，红心的、白心的，超市堆成小山。很多人把它当”减肥神器”、”排毒神器”，天天吃，甚至当晚饭。

可您知道火龙果在中医里是什么属性吗？

性凉，味甘。跟西瓜、香蕉一个阵营的，都是寒凉派。

火龙果水分多、膳食纤维多，确实能促进肠道蠕动。但它的寒凉之性，对小暑时节本就虚弱的脾胃阳气，伤害是悄无声息的。

我见过一个姑娘，二十八岁，互联网公司上班，为了减肥，每天晚上只吃一个红心火龙果。吃了两个月，体重没掉两斤，月经先乱了——推迟、量少、颜色发暗，还开始痛经。

为什么？脾胃是气血生化之源，小暑本来脾阳就虚，她再天天灌寒凉水果进去，气血生成不足，月经能正常吗？ 后来让她停了火龙果，改吃蒸山药、红枣桂圆粥，调理了两个月，月经才慢慢回来。

《素问》里说：”阳气者，精则养神，柔则养筋。” 阳气充足，人才有精神、有劲儿。您天天拿寒凉的东西去耗它，就像手机电量本来只剩20%，还开着5G刷视频——越用越虚，越虚越病。

小暑养阳气，首选温性、平性的水果：

如果您脾胃特别虚，连常温水果都消化不了，怎么办？煮水果茶。 

苹果切片加两片姜、几颗红枣，煮15分钟，温温地喝。健脾暖胃，小暑喝正合适。或者姜枣茶配蒸梨，既养了阳气，又润了燥，一举两得。