肾不好别乱吃！这6种家常食材消浮肿、降虚火、护肾脏，三伏天多吃

大家好，我是肾病大夫黄晓晔。一到三伏天，门诊水肿、尿潜血反复、浑身燥热乏力的肾友明显变多。天热湿气重，肾脏排水排毒压力翻倍，很多人贪凉、吃重口，指标跟着往上走。不用名贵补品，日常6种平价家常菜，利水消肿、清暑虚火，还不给肾脏添负担，稳定期肾友放心吃。

第一种冬瓜，三伏天护肾第一名。含水量高、低钾低磷，自带利水功效，眼皮肿、小腿一按一个坑的人多吃。

✅吃法：带薄皮煮汤，少盐不放浓汤料，缓解小便发黄、体内湿热，减轻肾脏滤过负担。

第二种丝瓜，清热通络、温和不寒凉。肾友夏天心烦上火、腰腿发沉适合吃，能清下焦虚火、疏通水湿，肠胃差、没胃口也能吃。

✅吃法：丝瓜鸡蛋清汤、清炒，纤维细软，不会加重水肿。

第三种白萝卜，理气消胀、辅助排水。肾病人群大多脾胃虚弱，湿气堆积容易腹胀水肿，白萝卜顺气健脾，气顺才能排走多余水分。

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⚠️禁忌：必须煮熟吃，生吃寒凉伤脾肾，少量炖汤最佳。

第四种黄瓜，清暑降火、加快代谢。三伏天口干心烦、尿酸偏高的肾友适合，利尿减轻肾脏刺激。

⚠️避雷：只吃新鲜黄瓜凉拌，严禁腌黄瓜、酱黄瓜，高盐会加重浮肿、升高血压。

第五种山药，健脾固本、养护肾气。多数肾病根源是脾肾两虚，山药性质平和，不生湿气，保护肾小管，改善浑身乏力。

✅吃法：蒸山药、清水煮，可替代部分主食，辅助稳住肌酐。

第六种玉米须，泡水代茶饮。清热利湿、平稳血压，轻微水肿、小便不通畅日常喝。

✅用量：干玉米须10克煮水；⚠️体质虚寒者少量饮用。

注意事项如下：

1.全程低盐饮食，每日食盐不超4克，杜绝咸菜、豆瓣酱、加工酱料；

2.烹饪只选蒸、煮、清炒，拒绝红烧、重油油炸；

3.重度水肿、尿量极少人群，瓜类控制摄入量，不要大量喝汤；

4.食疗仅作养护辅助，不能代替正规药物治疗，护肾、降压药按时服用；

5.三伏天坚持定期复查尿常规、肾功能，紧盯尿潜血、肌酐、血压指标。

肾病养在日常，三伏天吃对清淡利水食材，少浮肿、少上火，肾脏少遭罪，指标才能稳稳控制住。

本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任