作者：郭树淮
注意力不集中，精神恍惚，健忘疲惫，呵气连天？或失眠多梦，动不动就心烦易怒，焦虑不安？
或常常情绪低落，不由自主地想哭？如果你有这些表现，以中医的眼光来看，你可能患上“脏躁”这个病了。
一、何为“脏躁”？—— 不单是情绪病，更是脏腑失和
“脏躁”这个名字，听起来有些陌生，但它在我国古代医籍中早有详尽的记载。
东汉医圣张仲景在《金匮要略》中这样描述：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸。”
意思是说，患有脏躁的人，常常无故悲伤、想哭，那种感觉就像被无形的东西所左右，同时还会频繁地打呵欠、伸懒腰。
现代生活节奏飞快，工作、家庭、人际交往，各方压力层层叠加。很多人长期处于精神紧绷的状态，又不懂得如何有效调适，导致体内的气血津液被过度消耗。
此时，心、脾、肝三脏的功能就会失去平衡——心主神明，心血不足则心神不宁；脾主运化，脾气虚弱则精力不济；肝主疏泄，肝气郁结则情绪波动。
这三者相互影响，最终就表现为精神恍惚、烦躁易怒、失眠健忘等一系列“失和”的状态。万物疗法公众号提示虽然古书多提“妇人脏躁”，但这绝不是女性的“专利”。在高压环境下，无论男女老少，只要身心透支过度，都可能被“脏躁”缠上。
二、千古名方甘麦大枣汤——看似平淡，实则精妙
面对这样一种“情志兼躯体”的复杂病症，张仲景先生留下了一张极其精简却又无比经典的方子，那就是著名的“甘麦大枣汤”。
方歌有云：“金匮甘麦大枣汤，妇人脏躁性反常，精神恍惚悲欲哭，和肝滋脾自然安。”
这个方子只有三味药食同源的食材：小麦、甘草、大枣。您可别小看这三样家常之物，它们组合在一起，却能三位一体，各司其职：小麦养心阴、安心神，甘草补益脾气、缓急和中，大枣养血安脏、调和营卫。
三味合力，既能滋养心阴，又能补益脾气，还能柔肝解郁，让浮躁不安的脏腑重新归于宁静。
更重要的是，它口感甘甜，不像传统汤药那般苦涩，做法也极其简单，非常适合作为日常的药膳调理。
无论您是症状明显的“重度脏躁”，还是仅仅处于亚健康边缘的轻度不适，都可以经常煮上一碗，给自己的身体一个温柔的抚慰。
具体做法如下：取小麦15克至30克，生甘草或炙甘草9克，大枣5枚（掰开去核）。先将小麦用清水淘洗干净，漂去上层浮末，然后与甘草、大枣一同放入锅中，加入约800毫升的清水。
用大火煮沸后，转小火慢熬，待汤汁浓缩至约400毫升时，即可关火。滤去药渣，将汤水分成几次温热饮用，最后把煮得软烂的大枣吃掉，既不浪费，也能增强补益效果。
三、灵活加减，辨证选“草”与“麦”，效果加倍
中医的精髓在于“辨证论治”，甘麦大枣汤虽然基础方效卓著，但如果我们能根据自身症状的细微差别，灵活选择药材的炮制品种，往往能事半功倍。
首先是“草”的选择。如果您近期烦热感特别明显，总觉得口干舌燥，手心脚心发热，伸出舌头一看，舌质偏红，舌苔薄少，那么您属于偏阴虚内热的体质。
这时，建议选用生甘草，它在补益心气的同时，还能起到清热泻火的作用。
反之，如果您的核心症状是精神极度疲惫、周身乏力、食欲不振，舌头颜色偏淡，舌苔白润，那就更适合用炙甘草。炙甘草经过蜂蜜炮制，温补脾胃、益气和中之力更强，能给虚弱的身体添一把温和的火。
其次是“麦”的选择。日常调理，用普通的小麦成熟果实即可，它擅长养心安神。
但如果您除了情绪问题之外，还伴有夜间熟睡后盗汗严重，醒来一身湿漉漉的情况，那么可以把小麦换成浮小麦。
浮小麦是小麦未成熟、干瘪轻浮的果实，它除了有益气除热的作用外，还有一项独特的本领——收敛止汗，对于阴虚盗汗有着极佳的辅助治疗效果。
一碗看似平常的甘麦大枣汤，蕴含着中医“药食同源、调和致中”的大智慧。它不追求立竿见影的强效，而是像春风化雨般，慢慢滋养你干涸的心田，抚平你紊乱的气机。
本文所涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在你本地医师的辩证指导下使用。
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法