照镜子时，突然发现脖子上冒出几颗小肉粒，不痛不痒，摸上去光溜溜——这并非皮肤问题，而是身体“堵了”的信号。
尤其是常发脾气、上火、咽痛、抽烟者，更是高发人群。
这些小肉粒，中医称之为瘰疬（小者为瘰，大者为疬），西医多对应颈部淋巴结结核。
为什么偏偏长在脖子上？
这是因为脖子常年暴露在外，且是淋巴系统“边防哨所”，病毒细菌从口鼻入侵，最先受累的就是颈部淋巴结，再扩散至腋下、腹股沟。脖子上的疙瘩，就是身体在拉警报。
一句话概括：心里有火，路上有坎，垃圾排不出去了，就在这里形成了小肉粒！
怎么办？
推荐两个自带的大药——天井穴和支正穴。
天井穴：手少阳三焦经合穴，屈肘时肘尖直上1寸凹陷处。功效为行气散结、清热消结，是历代医家治疗瘰疬的首选要穴。现代临床常用于颈淋巴结核、偏头痛、落枕等。
支正穴：手太阳小肠经络穴，腕背横纹上5寸（约手腕到肘尖三分之一处）。擅长清热通络、消肿散结，古医籍《针灸甲乙经》载其治“颈项肿痛”与“疣症”，对皮肤赘生物有独特作用。
大家艾灸的时候，记得加上阿是穴（肉粒部位），阿是穴治标，天井通三焦之气，支正清小肠之热，气分血分同调，痰湿郁火并清，小疙瘩自然失去生存土壤。
每周灸2-3次，一般用不了几周就能看到效果了。
如果嫌艾灸麻烦，还可以选择穴位按摩。
操作：每天早晚各一次。按天井穴（指尖垂直按压，酸胀为度，左右各1~2分钟），再按支正穴（拇指按压揉动，左右各1~2分钟），共5~6分钟。坚持一周，小肉粒会变软变小。
最后，送给大家一套颈部按摩法，疏通颈部淋巴，让脖子不再拥堵！
1.双手四指由下至上轻按颈部，做好放松准备。
2.右手四指按压右耳根与下颌连接处（可有酸感），沿颈部曲线按至左侧锁骨凹陷处，再滑至左腋下，甩左手排毒；同法换左手按左侧。
3.双手四指按压两侧锁骨凹陷处，配合深呼吸，保持5～8秒，重复2次。
4.双手中间三指指肚适度按压颈后两侧凹陷，缓慢滑至锁骨处轻按，舒缓颈部。
5.双手按压揉捏肩膀，缓解压力，助排废弃物。
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