我们平时压力大，身心疲惫，很多人都时常做这4件事，以为在休息，其实很耗气血。
无节制的刷短视频
现在好多人放松休息的方式是刷短视频。但看了些什么，其实也没记住，在短暂的“哈哈哈”之间，远离了压力和烦恼，感觉挺舒服的。
可如果经常这样，很容易会出现“脑雾”，反应力和注意力都下降了。这是因为无意识下，你的身体接收了大量的，你并不需要的信息。
身体有三个层面的组成，分别是信息层面的“神”，能量层面的“气”，和物质层面的“形”。
无意识刷短视频打发时间，垃圾信息过载，神就乱了，到能量层面气血消耗变大，而且气会乱，身体淤堵垃圾就多。类似电脑垃圾程序在后台运行，前端就一直卡，效率就会变慢。
各种信息其实都是有能量的，当你接受了太多纷乱繁杂的信息的时候，整个生命状态也是跟着混乱的，这就会在不知不觉中暗耗了很多心血。
养生就是“养神”，就是要养，你接触的信息。
平时压力大，身心疲惫，试试多去公园，去大自然，看看植物，接接地气。大自然的信息很养神，人经常接触大自然，会让你压力小，会很放松，会气机很顺。
“天之道损有余而补不足”，多和天地自然相处，直接就会被补到。
一直躺着看手机
“人卧则血归肝”，躺着，是给五脏六腑休息的信号，血会流回肝里。
但如果你躺着看手机，就把精血强行调动到眼睛上，看似舒服，其实“血槽”一直蹭蹭地往下掉，身体是很辛苦的。
肝脏就像身体里的一个血库，如果血库里的血不充足就会出现眼睛干涩、视物不清等一系列眼部症状，而这一系列问题的祸首便是“久视”。
很多人的过度用眼和消耗，都是来自手机，特别是躺着看手机。
节约用眼爱护眼，以及对身心做清洁，可以先从克服手机瘾开始：
关闭无所谓的APP通知，退出或屏蔽没意义的群聊
减少手机充电次数，比如一天只充1次电（特殊情况除外）
把手机放在视线之外、伸手够不着的地方，在睡觉、学习、看书时调成睡眠/专注模式
打开APP的“防沉迷模式”，以及手机的“使用时长提醒”
把让你上头沉迷的APP，不是必需不妨直接卸载掉
找一些其他让你充实、让你专注的兴趣爱好，如玩乐器、做运动、练字画画、听音乐等。
久坐不动不运动
很多朋友在公司坐一天，回家也不想动，每天坐着的时间很长。
久坐伤肉，脾主肉，久坐不动，首当其冲伤的是脾胃。
加之我们现代人的运动又太少，南怀瑾先生，就曾在他的著作《习禅录影》中深深感慨：
平时享惯物质文明，出门有自备汽车，穿吃方便，何曾用脚走过路……吃饭走路，这就是人生。乡下人半个钟头走五里路，古人一笠一草鞋，一肩扁担，不问晴雨，走尽千山万水，到处挂褡，何曾有苦？古时人身体四肢经常在动，本能充分发挥了，所以少病；而今天都市中人四肢不勤，所以百病丛生。……
关于运动，这两点你要知道：
① 不运动，更耗气血
人们以为运动会耗气血，其实不运动是更耗气血的。因为不运动，应了那句话：久坐伤脾。
身体的肌肉总是闲置不运动，你的脾就会越来越没力气，而食物吃进来，不会机械地变成气血，都是要靠脾来运化，脾都不动了，自然没有气血了。
因此无论如何，请你动起来，哪怕每天20-30的时间，动则升阳，产生的阳气都能涵养自身。
② 运动，“运”比“动”更重要
与之对应，另外一种常见的生活方式，则是喜欢过度运动出大汗。
比如撸铁、长跑，通过超越身体正常生理承受能力的极限运动，将五脏的气血能量抽调到表层，来滋养肌肉。
长此以往，五脏能量因此变得空虚；并且在运动的过程中，大汗淋漓，损伤阴液，消耗气血。
运动，“运”比 “动”更重要，万物疗法公众号提示内在的“运”，是唤醒身体气血动起来，微汗，身体的循环正在慢慢打通，不觉得特别累，但是很舒服，这是以通为补的。
我们传统的太极、八段锦、站桩等就是很好的运动方式。看似简单的动作，但其实每个动作都能调动身体的不同部位运动起来，从而疏通经络，调理脏腑气血。、
长期待在空调房
现在正是三伏天，很热，开空调，确实可以减少出汗，气血消耗少，人不容易疲惫。
但很多人是一直待在空调房，甚至一整个夏天都没离开过。
伏天阳气浮在体表，如果一直开空调，其实很容易受寒。现在天热，感受不大，到了秋天就可能容易拉肚子、小肚腩也可能会出来了……
不要长久的呆在空调房。开空调，也要注意以下几点：
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法