大家好，我是冯名雨。
进入秋天后，干燥问题我们又得提上日程了。
关于秋天的干燥，其实咱们不能全怪天气。
天气干燥确实是一方面，但很多人的秋天干燥，是自己在夏天埋下的雷。
那我们想想夏天自己都干了啥。
外边三十七八度的天，一出去满身大汗。
你自己呢，躲在空调房里，一天到晚都不带出汗的。
偶尔出个门，冰奶茶冰啤酒马上灌下去。
这叫什么？本来该出的汗，冷饮一下去，正好把它给封住了。
该出汗没出，那出汗其实是身体的垃圾通过汗液毛孔往外排。
那你没出汗，体内的垃圾就被堵在了身体当中。
一些垃圾、湿气、热毒，憋在身体里面。
那到了秋天，毛孔开始收缩了，排毒的通道就更窄了。
垃圾排不出去，在体内出现了郁热。
郁结的多了，热血把体内的津液给耗干了，这就出现了燥热。
第二种情况呢，是夏天在外边疯跑，也确实出汗了，但是呢你光出汗，体内的津液没有及时补充。
我们说汗血同源，汗和血有一个同样的源头，我们称之为津液。
那你流了多少汗，你就要补充多少津液。
要不然津液光外泄不补充，体内储存的津液水分少了，那到了秋天风一吹，身体发干。
那这个时候大家也发现了，口干舌燥、秋燥，人为的原因有两条。
一个是该出的汗没出，另外一个是出了汗没有得到滋补。
那这个时候呢，会导致三个问题比较突出。
皮肤干痒脱皮·血海穴
第一个问题就是秋季出现皮肤的干痒脱皮。
这种情况如果是单纯的干，那你做好保湿就行了。
那如果还兼顾有痒，你得记住血海穴。
在我们大腿和小腿中间有一个椭圆形的骨头叫膝盖骨，膝盖骨的内侧端往上两寸就是血海穴。
俗话说：治风先治血，血行风自灭。
当身体血虚，血对于皮肤滋养不足的时候，自然界的风邪或者是内在的风热，它就会趁虚而入，引发瘙痒。
而血海穴作为后天脾胃之本，运化食物、生成气血、汇聚的地方，血海穴血气足，而且还能够主动分配血气。
当我们刺激血海穴的时候，血海穴把血气分配给需要滋养的皮肤，皮肤问题就改善了。
这个时候呢，你可以点一滴蓝色的艾草精油，点在血海穴，然后呢拿着长柄纯铜刮痧板，从上往下刮一刮。
刮完局部大概5分钟就行，力度呢可以稍微重一点。
方向无所谓，只要是单方向的都能做。
有些朋友刮完之后局部出痧了，那出痧在中医看来叫做引邪出表。
把体内的外邪引导出去，邪气出去了，局部问题就解决了。
口干鼻干流鼻血·孔最穴
第二个咱们来说口干、鼻干、流鼻血这些干燥导致的问题。
那干燥问题首先你得把干燥的源头给解决掉。
什么麻辣火锅呀、烧烤啊、辛辣的辣椒啊，该少吃就少吃，该停就停。
同时呢雪梨、银耳、玉竹、麦冬、莲藕、百合、荸荠这些白色食物，该准备上了，可以多吃一些，能润燥。
另外呢有个穴位叫孔最穴。
在哪里呢？在手腕横纹上7寸。
我和大家说一下，在大拇指下方和手腕横纹交接的地方有个穴位，这个地方有脉搏的跳动，跳动的这个地方就是太渊。
另外呢弯曲手肘的时候，手肘窝有个大筋，这条筋靠近大拇指的这一侧，这个地方有个穴位叫尺泽。
尺泽和太渊连线1/2处，往上一寸就是孔最穴的所在地。
这里呢，如果你的肺差点意思的，一般一按比较疼。
那针对这个位置找到之后，找个血糖针直接刺破，挤出点血液就可以了。
要知道最佳的清热方法，就是点刺放血。
肠胃腹胀腹泻·门金穴
第三个问题就是肠胃的腹胀和腹泻。
那肚子不得劲，双手叠加放在肚脐，然后顺时针揉腹36下。
家里有保和丸的，可以稍微吃一点。
无论是腹泻、腹胀、胃痛、胃胀，都有改善的效果，是养胃的。
面对复杂的脾胃问题，想要见效快，我们记住门金穴。
门金穴在哪里呢？
它其实是在第二脚趾和第三脚趾的脚趾缝里面。
你在按揉的时候，哪里疼痛比较明显，你就把哪里作为门金穴的所在地。
其实从五行的角度来解读，第二和第三脚趾缝，它其实属于是胃经的所在地。
那门金，金对应的是什么？它对应的是肺和大肠。
而肝属木，脾属土。
当我们肝气不舒、情绪不好的时候，会出现木克土的现象，导致肠胃功能紊乱，出现腹泻腹胀。
那我们刺激门金穴，它能调节大肠的腑气，就是让大肠排便功能和消化功能恢复正常。
尤其是当我们情绪不好就会加重肠胃不舒服的时候，用门金穴效果特别明显。
对于这个位置，我们直接弯曲自己的第二或者是第三手指关节，用手指关节对住我们的门金穴所在地，先重按30秒，然后搓揉30秒。
这样做呢，可以来回地持续几分钟。
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