入秋后不少人开始安排进补，可要么吃了上火口干，要么脾胃不消化，补了也没效果。有一味药材能同时兼补脾、肺、肾三经，还能补气与补阴并行，性质温润不燥，很适合秋冬平缓调补，它就是黄精。
黄精
早在《名医别录》中，黄精就被列为上品，记载它能补中益气，安五脏，适合长期服用调养身体。
很多人好奇，这样一味作用全面的补药，为什么中医日常处方里并不常见？我们了解了它的核心作用，再解答这个问题。
1、补肾填精
很多人一补肾就选药性偏热的药材，往往补得口干舌燥还容易上火。而黄精补肾偏于填精益髓，性质平和，更适合长期亏虚的人慢慢调养。
针对腰膝酸软、头发早白、夜尿偏多等肾虚表现，黄精搭配枸杞，能肝肾同补，对眼睛干涩、视物模糊也有帮助；
搭配肉苁蓉，能阴阳同调，改善冬天怕冷、手脚冰凉的情况。
很多传统滋补膏方里都有黄精，看中的就是它补肾得缓、补得稳的特点。
2、健脾养胃
黄精既能补脾气，也能养脾阴，既能改善食欲差、饭后腹胀、大便偏稀的脾胃气虚问题，又能调理明明饥饿却没胃口、胃部烧灼感、饭后腹胀的脾胃阴虚。
脾气虚明显的人群，可以搭配党参、白术；脾阴虚偏重，可搭配玉竹、沙参；平时调补，也可以配茯苓、山药。
3、润肺养阴
入秋后燥邪偏盛，很多人会出现干咳少痰、喉咙干痒的情况，咳得久了还会气短乏力，这就是燥邪耗伤了肺阴。
黄精能润肺养阴，对于长期慢性咳嗽、耗伤气阴的人群也很适合。
如果是受凉引发的寒咳，可以搭配紫苏、杏仁；
偏燥热的咳嗽，搭配桑叶、贝母，温润不寒凉。
4、辅助调理糖尿病
血糖偏高的人群，常常有口渴多饮、容易饥饿、小便偏多的表现，在中医里属于消渴的范畴。
黄精是调理糖尿病的常用药材，能帮助改善口渴多饮等糖尿病典型症状，很多调理血糖的中成药如降糖甲片、消渴降糖胶囊等，都含有黄精。
日常调养中，常搭配生地、麦冬、石斛等养阴生津的药材，更适合气阴两虚的糖友日常调养。
5、补气养阴，缓解体虚乏力
如果你常感疲惫、浑身没力气，又容易口干、手心发热，这多是气阴两虚的表现。
黄精既能补气又能补阴，搭配当归、党参、熟地等，能同时改善面色萎黄、精神不振、头晕心悸的问题。
比如中成药稳心颗粒中就配有黄精，针对的就是气阴两虚引起的心慌、心律失常、胸闷、气短乏力、头晕等问题。
1、黄精+枸杞——补肝益肾，滋阴明目——肝肾亏虚、经常熬夜、眼睛干涩的人群
2、黄精+陈皮——健脾化湿，兼顾补肺肾——陈皮能理气和胃，减轻黄精的滋腻感，适合脾胃偏弱的人
3、黄精+麦冬——滋阴润燥，养肺止咳——秋燥时节饮用，缓解喉咙干痒、干咳少痰的不适
4、黄精+桑葚——生津止渴，滋阴益肾——经常口干舌燥、腰膝酸软的人群
5、黄精+黄芪——益气养阴，补肾升阳——神疲乏力、口干舌燥并存的气阴两虚人群
黄精+黄芪
黄精煎汤常用量为9-15克，搭配的药材可根据个人情况加减。
1、生黄精：偏滋阴生津，但有麻味易刺激咽喉，适和脾虚津亏、食少乏力、舌红少苔者。
2、蒸黄精：即制黄精，是日常首选，麻味已除，且补益力增强，泡水、煲汤通用。
3、酒黄精：黄精加黄酒拌匀蒸制，补肾通经作用更强，滋腻感也更轻，更适合腰膝酸软、须发早白、头晕耳鸣的人。
医生不常开黄精，和黄精的两个特性相关。
一是作用平缓。黄精属于慢调类的药材，更适合长期调养、制作膏方慢慢进补。而临床处方常针对病症快速起效，因此黄精在急性病症的处方中出现较少。
二是性质滋腻。脾胃功能偏弱、体内湿气较重、痰多且舌苔厚腻的人群，直接服用黄精容易加重消化负担，出现腹胀、食欲下降的情况。
这里分享一个实用的小方法：脾胃消化能力弱的人，可用砂仁煮水送服黄精，砂仁能理气醒脾，既能发挥黄精的补益作用，又能减少对脾胃的负担。
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