今个咱们来说一下打呼噜的情况。
说到打呼噜，你是不是认为这个人睡得很香？
其实恰恰相反。
打呼噜这个问题在后期还是蛮严重的。
因为呼噜的声音一阵高一阵低，中间偶尔还会停顿几秒，一声都没有。
那停顿这几秒，气是停住的，呼吸是屏住的。
你想想，如果一个人不呼吸，会出现什么问题？
问题很严重对吧，会危及到生命。
其实打呼噜最遭罪的，不是打呼噜的本人，而是旁边的那个。
我之前出差的时候，住的一些标间，隔音比较差。
床边一沾床呼噜声就开始了，基本上你得睁着眼睛数羊数到天亮。
说难听点，这就叫做声音骚扰。
但是你去找人家，怕人家下不来台。
但是不说吧，自己是哑巴吃黄连。
对于打呼噜的人，你可以去观察一下他体型，是瘦人多还是胖人多？
胖人多。
中医认为：胖人多痰湿，而脾为生痰之源。
脾虚，吃进去的食物没有形成气血，反而形成了痰。
而痰黏黏糊糊的，不安分。
痰随气走，气把痰推送到哪里，它就在哪里堵着。
打呼噜的时候，鼻腔咽喉堵着痰，阻碍了气道，肺气不利。
换句话说，痰堵塞了气道，人就会出现打呼噜。
说到打呼噜，想要解决改善，大家要记住仨穴位。
丰隆穴·化痰治本
第一个是化痰的丰隆穴。
在足外踝最高点往上8寸。
丰隆作为胃经络穴，别走脾经，相当于是脾经和胃经之间的桥梁。
艾灸丰隆就等同于同时激发了脾胃的精气。
脾胃强则水湿得运，水湿没有了，痰的原材料没了。
这是丰隆治痰的一个治本的根基。
而且丰隆穴属于胃经，胃以降为顺，吃的食物经过胃，是要往下走的，这就是胃气下降的顺序。
丰隆穴正好利用胃以降为顺，肺气同样以降为顺，正好借助这个降的能力，把呼吸肃降，避免上逆的痰堵碍我们的气道。
对于这个穴位，4厘米的石磨艾条直接温灸局部20到30分钟。
时间不能太短，因为这里的肌肉较为丰盈。
足三里穴·健脾补肺
第二个是足三里。
在膝盖外侧凹陷往下3寸。
丰隆穴解决的是一个已经成型的痰，而足三里穴，化的是还没有形成痰的水湿。
足三里穴作为胃经合穴，能够解决所有和脾胃相关的情况，增强了脾的运化能力。
脾胃强水湿得化，痰湿无所生成。
而且足三里穴可以间接地养肺。
肺五行属金，脾五行属土，土能生金。
足三里穴健脾就可以间接补肺。
肺气足，气道畅通，呼吸有力，而且咽喉这块肌肉张力正常，不容易出现塌陷。
有一些打呼噜的患者，一去检查，医生会告诉你气道松弛，这种情况就用足三里穴改善。
对于足三里，我们直接把大号的微烟艾灸罐，插上一根石磨艾柱后，用自带的绑带绑在这里，艾灸一根艾柱的时长。
如果家里边有生姜的话，生姜切片，直径3公分左右，扎上七八个小洞，放在罐底，就形成了一个最为简易的隔姜灸，效果会有所提升。
天突穴·局部疏通
最后还有一个穴位叫天突穴，就是在我们咽喉，胸骨窝中间这个地方。
它是一个局部穴位，正好在气道附近，它能减轻局部的水肿和痰的瘀堵。
对于这个位置，我们可以采用轻刮痧的手法。
力度不要太重，因为这里不适合太重的刮痧，疏通就可以。
有人说了，为啥这个穴位不艾灸？
你想啊我拿根艾条在这点燃，艾烟往上走，正好熏到鼻子，熏到眼睛多呛啊，你说是不是。
这个方式，主要是适合那些身体偏胖的朋友，就是痰湿体质。
还有一类朋友属于是阴虚火旺，身材偏瘦，口干舌燥的，这类朋友这个方式就要做调整了。
后期碰到了再和大家说。
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