比足三里更深的源头穴，脾胃联络官。每天1分钟，吸收好、人壮了

很多人一说健脾养胃，手下意识地就放到膝盖的下方，去找足三里穴。

足三里穴当然好，养胃的效果是一流的。

但你会发现，总有一小撮人，足三里穴做了很多次，饭量依旧没有增长，肌肉依旧没有增长，甚至稍微吃两口胃胀的情况还是没有改善。

那我们就要想一想了，足三里穴既然能养胃，为啥效果不好呢？

我们经常说脾胃，胃主受纳，脾主运化。

你能不能吃，看的是胃；吃了能不能消化，看的是脾。

换个方式说，我们做生意，胃管的是进货，脾管的是出货。

你光进货不卖货，那你说能赚钱吗？赚不了钱。

今个咱们就来说一个比足三里穴更加深入源头的穴位，叫公孙穴。

公孙穴·脾胃联络官

公孙穴怎么找呢？我们先找到足大趾，足大趾的外侧这个地方，你掐按发现最为酸痛的点就是公孙穴。

公孙作为脾经的络穴，络就是联络。

它作为中间的桥梁，一边一个，连接两条经脉，它连接的是谁？脾胃嘛。

脾胃一个主内，一个主外，正好公孙穴全部搞定。

而且公孙穴它还连通冲脉。

冲脉如果你没听说过，你可能听说过十二经脉之海。

就是从头到脚贯穿全身上下，上走心胸，下走胃脘，全身上下的一个气血的主干道，就是冲脉。

正好公孙穴就在这个冲脉的交通要道上面。

你把公孙穴一刺激，主干道气血就打通了，心胸顺畅，人不容易无缘无故地心烦，也不会感觉胸闷胃胀了。

公孙穴·刺激方法

对于公孙穴，刺激方法常见的有两个。

第一个，用手指掐按，找到公孙穴所在的位置，用力往下掐、往下按，一边掐按一边揉搓，一边转圈，要把这股力量给揉进去。

第二个是局部刮痧后搭配艾灸。

把蓝色艾草精油涂抹在足大趾的侧边缘，用纯铜刮痧板凹陷的小头对准脚的外侧面直接刮一刮。

刮完之后，你可能会碰到一个疼痛比较明显的点，把这个点标注出来，拿一根4厘米的石磨艾条温灸20到30分钟。

刮痧是为了疏通，而艾灸是为了温补。

疏通之后，用温补的力量把脾的功能提升上来，你的脾胃才能更加强健。

内关穴·公孙的最佳搭档

同时和公孙穴最为搭配的穴位叫内关。

内关穴在咱们的手腕，手腕横纹中间往上两寸三横指的地方，两条大筋的中间就是内关穴。

之所以选择内关穴，是因为很多脾胃不好的朋友，心胸会出现一定的问题，比如说胸口发闷发堵，心烦意乱。

这其实就是胃和心脏之间不痛快。

要解决这个不痛快，你单纯用公孙穴在脚上，距离心脏太远，那正好用内关穴。

内关穴属于心包经，而心包是心脏的包膜，保护心脏。

心脏受邪气的时候，内关穴是一个防御，就是城墙，首先被攻击。

养护心脏就会先养护内关。

内关穴刺激之后，就相当于把胸部的膈膜打开了，气机就顺畅了。

气机一顺，内关穴再搭配公孙穴的时候，公孙穴调动的气血就更容易下行，不容易瘀堵在上半身。

内关穴在刺激的时候，最简单的方式是什么？

就是和我一样，把自发热艾灸贴直接贴在手腕就可以了，温灸4到6个小时。

上面的这两个穴位，对于那些脾胃虚弱，吃啥都不长肉，或者是虚胖，心烦意乱，做梦多胸口堵，脸色黄暗，人消瘦的情况，都是可以考虑的。