经常在后台看到有朋友留言说，冯老师，人是不是到了某个岁数就突然变老了呢？
衰老相对来说，女性会快一些，女性大概在35岁之后衰老就比较多，男性大概是在40岁之后衰老的就比较多。
但其实从中医的角度上来说，衰老它不是只看年龄的。
它看的是什么？看你的气血有没有很大的亏虚，脏腑有没有提前的衰老。
那今个咱们就把常见的4个衰老信号和大家说一说。
累·气虚·气海穴
第一个我把它总结为累。
我以前在上大学的时候，逃课去网吧包夜打游戏，一打一宿，第二天早上睡一早上，下午依旧特别有精神。
但现在根本没有这个精力和体力了，别说熬夜打游戏了，就算是不做什么动脑动手的，就是单纯地坐到凌晨两三点，第二天可以说从早上到下午都没精神。
以前精力充沛，干啥都有劲，现在总感觉特别累。
在这里其实就是气虚了，气不足。
气是维持人体生命的原动力。
年轻的时候气足，干啥事都不费劲。
上了年纪了，脾胃生化气血的能力下降，气慢慢不够用了，人就出现了累的问题。
可以说很多慢性症状，都是由气不足产生的，也就是由累引发的。
那在这里，希望大家均衡营养，把后天之脾胃先养好。
养后天脾胃，第一你可以吃黄色食物，比如说小米，包括南瓜，这都可以。
第二，你可以稍微吃点略带甘甜口感的食物，首先就是米面，然后就是山药，都是不错的。
如果想要大补气，记住一个穴位叫气海。
找到肚脐，从肚脐的所在地往下1.5寸是气海。
气海字面意思就是元气的海洋，是人体的生气之海，可以培补元气，延年益寿。
当你感觉自己心气不足的时候，你自己整一个自发热艾灸贴，把它的两翼直接撕开，撕开后贴在小腹的穴位，可以温灸气海4到6个小时。
黄·血虚·血海穴
第二个咱们要说的是黄。
中医讲究望闻问切，其实就是望，看你的面色，看你的舌苔，看你的嘴唇颜色。
当我们的面部颜色整体发暗、发黄、没光泽的时候，嘴唇同样颜色偏淡的时候，可能就出现了血虚血不足。
脾胃乃后天之本，气血生化之源。
年龄大了，脾胃运化慢了，血的来源减少，再加上慢性病的消耗，那血气就更不够用了。
那为啥说女性经常衰老得比男性要快呢？
其实这一点和女性的特质有关。
因为女性有四个阶段非常消耗气血，我们把它总结为经、带、胎、产：月经、白带、怀孕、产后。
这个就导致了女性她的气血一直处于一个外流的状态。
如果你不加以滋补，这个女性就容易衰老得比较严重。
但是女性的这种排血的机制有利也有弊。
弊端就是容易消耗体内的血气，但是它的利处在哪呢？
就是如果你做得比较到位，它的排毒效果会比较好。
女性的月经其实也是体内排毒的一种方式方法。
那针对这种情况，你可以多吃点瘦肉，比如说鸭血、猪肝、蛋黄，还有菠菜、木耳、红枣都可以。
另外，再和大家推荐一个补气血的大穴位叫血海。
在我们大腿和小腿中间的膝盖骨，椭圆形的骨头，内侧角往上两寸就是血海。
血海是脾血汇聚的海洋。
可以说在所有的补血的穴位当中，常见的比如说血海、膈俞、绝骨、三阴交，都可以补血，但血海在补血的方面专属性最强。
对于血虚的情况，我希望大家可以静养。
啥意思呢？
就是针对血海穴，要么你就平时坐在这的时候用手去揉一揉血海，力度不用太重，每次揉三五分钟。
或者你可以把大号的微烟艾灸罐，底部是镂空的，调温方式可以调拉杆，也可以拽着它的艾灸罐往上抬高一公分，抬到一个相对比较低的温度，温和地把它绑在局部就行了。
这样做属于温灸，温灸可以滋养气血的产生。
干·阴虚·太溪穴
第三个是干。
干就说明体内的阴不足。
这里的阴，包含的范围比较广，除了我们常见的血液之外，它还包括津、精。
比如说口腔之中的唾液，就属于是阴液的一部分，包括我们皮肤的汗液也是，包括骨骼之中的骨髓液也算。
但是随着年龄的增长，阴逐渐地亏损，身体得不到阴的滋养，就容易变干。
比如说常见的口干舌燥、咽喉干痒、大便干结，它就是这类情况。
而且当我们的阴液少了，那阳相对的就比较多了。
它是什么个意思呢？
我举个例子，左手为阳，右手为阴，它俩现在处于一个水平线上。
当我们阴液少了，那这个时候阳处于一个健康状态，那阳气相对于阴液来讲处于高位，这个时候就有一种虚火的状态。
这个状态叫做阴液亏虚，阳气偏旺。
它会导致手脚心发热、失眠心烦、盗汗。
可以用一些滋阴的东西，比如说玉竹、麦冬、百合、石斛，可以直接泡水，让阴液慢慢养。
另外，也可以刺激一个滋阴的穴位叫太溪。
在足内踝的最高点和脚后跟连线的1/2处。
太溪，太是大的意思，溪是水的意思，这里有大的溪水。
而且太溪作为肾经原穴，我们也称之为滋阴第一要穴。
对于这个穴位，我们是禁止大火力艾灸的。
很多朋友拿一个非常粗的艾条，6公分、8公分，对着太溪穴灸，太溪穴它是生阴的，不是让你拿来消耗的，那这样灸其实就灸错了。
对于这个位置，我们其实和血海穴的刺激是类似的。
比如说你点一滴蓝色艾草精油，点在太溪穴所在的脚踝附近，用手轻柔就可以，这样可以刺激它的阴液产生。
冷·阳虚·关元穴
第四个就是冷。
明明自己穿的厚，但是比别人怕冷。
比如说手脚冰凉、小腹寒凉、后腰发凉，包括等到凌晨的时候容易小便多，还没天亮就跑厕所，这种情况就是冷，阳气不足。
随着年龄的增长，肾阳也在日渐地衰退，人体的火炉温煦不了四肢，人就容易怕冷。
气化功能弱了，代谢弱了，夜里就容易尿频。
可以说我们一定要少吃生冷的食物，比如说生冷的瓜果、冷饮，包括一些苦寒的药物。
在这里，如果想要温阳，我们可以用关元穴来解决。
关元穴找到自己的肚脐所在地，肚脐往下3寸就是关元。
关元是元气的关卡，内藏元阴元阳，是人体的元气之根。
阳虚体质可以说是首选这里进行艾灸。
平时，你可以绑个单联镂空艾灸罐，底部是镂空的状态，艾草热力更容易渗透到关元，直接借助长长的绑带绑在小腹的下方。
以上，它这四个字其实就是我们身体出现衰老的一些提前情况。
希望我们要有所掌握，出现了就针对性地解决一下。
只要你慢慢养，哪个冒头你干掉哪一个，这个人就能老得慢一些，人呢也就舒坦一些。
居家常备
冯名雨
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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸