作者：老歌
著名国学大师南怀瑾先生曾说过一段话：
“眼睛的视觉神经在后脑部位，与中医所说的风池、风府穴这里有密切关联。所以年轻同学们做功课多了，我叫他们眼睛闭着，转一转，赶快按摩后脑。”
这段话点出了一个很多人不知道的秘密：眼睛的问题，根子不一定在眼睛，可能在后脑。
今天要分享的，就是这个被民间称为“眼根”的穴位——风池穴。
一、为什么叫“风池”？它和眼睛有什么关系？
老话讲“神仙也怕脑后风”。风池穴位于后脑勺下方、两根大筋外侧的凹陷处，这个位置特殊，风邪容易在此聚集，也擅长在此被疏散。
风邪引起的感冒、头痛、头晕、面瘫，都可以找它。
那么眼睛会不会受风邪侵扰？答案是肯定的。风邪容易上犯头面，很多眼病都与风有关。
更重要的是，风池穴还是胆经上的要穴。
《灵枢·经脉》记载：“胆足少阳之脉，起于目锐眦。 ”胆经的起点就在外眼角，连着眼睛，是气血向上输送、灌注眼睛的重要通道。这条通道堵住了，气血上不去，眼睛得不到濡养，就会干涩、模糊。
风池穴所在的颈项部，又是头部气血上行的“咽喉要道”。按揉这里，等于帮胆经疏通淤堵，把气血往上调动，为眼睛补足养分。
二、现代研究怎么说？
《天津中医药》2025年发表的一篇学术论文指出，风池穴治疗眼病的解剖基础包括“枕叶-视神经关联的视觉传导通路”和“颈内动脉-眼动脉关联的血管属支”。
简单来说，风池穴深层有通往眼底的血管和神经，刺激这里，有助于改善眼部的血液循环。
临床研究也证实了这一点。一项针对干眼病的研究显示，风池穴针刺配合眼周取穴治疗干眼病，总有效率83.75% ，明显优于单纯使用人工泪液的对照组（53.75%）。
三、风池穴能帮到哪些眼部问题？
眼睛疲劳、视物模糊：长时间用眼后，按揉风池穴能帮助缓解疲劳，让眼睛舒服一些。
眼睛干涩：风池穴通胆经，胆经气血上行濡养双目，有助于缓解干涩。
眼睛痒、迎风流泪：中医讲“风胜则痒”“风性开泄”，风池穴疏散风邪，减少对眼睛的刺激。
眼白红血丝：风池穴疏散头面之风，无论风寒风热引起的不适，都可以辅助调理。
四、怎么找准风池穴？
《针灸大成》记载：“风池，耳后颞颥后，脑空下，发际陷中，按之引于耳中。”
简易取穴法：双手放在后脑勺，找到两根大筋（胸锁乳突肌和斜方肌），筋的外侧各有一个凹陷，与耳垂大致在同一水平线上，顺着耳垂水平向后推，摸到凹陷处就是风池穴。
笔者个人的经验，找准穴位不一定完全按照书本上的取穴法，要学会揣穴、学会找反应点，在风池穴区域内哪个点最酸胀、酸痛，就按哪里！
按揉方法：用拇指指腹打圈按揉，力度轻柔，以酸胀感为度，每侧1-2分钟。也可以一边按揉，一边闭着眼睛轻轻转动眼球，效果更好。
安全提示：风池穴深部为延髓，非中医专业人士切勿采用针刺或艾灸操作，以免出现意外，另外，居家按揉也要力度轻柔，不可暴力按压，不可急功近利。
写在最后：
眼睛累了，不只是眼睛的事。南怀瑾先生说的“后脑是眼根”，从一个角度提示我们：养护眼睛，别忘了后脑这个“开关”。
每天用眼累了，闭眼转一转，按按后脑的风池穴，给眼睛“充充电”。
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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法