作者：樊东华
很多人养生一直做错了一件事：只疏通，不找原因。
肩膀紧就刮肩，腰酸痛就捶腰，手脚凉就泡脚。天天疏通经络，却越通越堵、反反复复。
因为经络不通，从来不是“经络本身坏了”。
中医定义极简通透：经络是气血运行的河道，不通=气血在某处被卡住、凝滞、淤堵。
《黄帝内经》早已把经络淤堵的核心原因归纳完整：外感六淫、内伤七情、饮食不节、劳逸失度、痰瘀阻滞、体质外伤。
不通的原因不同，调理方法完全相反。寒堵要温、湿堵要化、气堵要疏、瘀堵要通、虚堵要补。
今天依据《素问》《灵枢》正统原文，一次性讲透现代人经络淤堵的6大核心根源。
一、外感六淫：外邪从皮肤一层层堵进脏腑
《素问·皮部论》明确记载：“邪客于皮则腠理开，开则邪入客于络脉，络脉满则注于经脉，经脉满则入舍于脏腑。 ”
外邪入侵有固定顺序：皮肤→络脉→经脉→脏腑。吹风、受凉、淋雨、湿气缠身，都是从表层慢慢堵到深层。
六淫中，最容易造成经络淤堵的是三类：
1、寒邪——凝滞收引，最易堵气血
寒主收引、凝滞。寒气入体，如同水管结冰。
《素问·举痛论》讲：“寒气客于脉外则脉寒，脉寒则缩踡，缩踡则脉绌急，则外引小络，故卒然而痛。 ”
寒性收缩经脉、减慢血流，气血遇寒则凝。寒性淤堵的人，一受凉就痛、天冷加重、手脚常年冰凉。
2、湿邪——黏腻重浊，最难根除
湿性黏滞，如同胶水黏滞经络。典型表现：身体沉重如裹湿布、大便黏马桶、舌苔厚腻、脸油浮肿。湿气长期淤堵，会进一步化为痰湿，埋下结节、增生的底子。
3、风邪——善行数变，带动寒湿乱窜
风邪善行而数变，不走固定位置。单纯风邪不重，但风携寒、风夹湿，会让淤堵游走全身：今天头痛、明天肩酸、后天腰腿痛。
二、内伤七情：现代人经络堵塞的第一元凶
《素问·举痛论》一句话道破养生天机：“百病生于气也。 ”
外在寒气湿气，只是次要诱因；情绪气机紊乱，才是内伤淤堵的根本。
七情伤气，对应的淤堵：
1、怒则气上：暴怒、憋闷生气，肝气上冲。堵在头面则头痛脸红，堵在胸胁则两肋胀痛。
2、思则气结：过度思虑、焦虑内耗，气机直接“打结”。中焦脾胃卡死，腹胀、没胃口、睡不沉。
3、悲则气消：长期悲伤低落，肺气耗散，全身气机无力，胸闷、气短、抵抗力差。
4、 恐则气下：恐惧焦虑，肾气下陷，腰膝酸软、精力不足。
5、 惊则气乱：突发惊吓，气机紊乱，心慌失眠、多梦易醒。
当代人大多数经络淤堵，都是气先堵，而后痰湿、淤血跟着堵。
三、饮食不节：吃出来的淤堵，堆积最慢、最难清
《素问·痹论》告诫：“饮食自倍，肠胃乃伤。 ”
脾胃是气血生化之源，也是垃圾代谢之关。乱吃、多吃、错吃，最终都会变成痰湿、浊火，堵死经络。
1、过食生冷→冻住脾胃，寒湿内生
冰饮、凉菜、生冷瓜果，直接损伤脾阳。脾阳一虚，水湿无法运化，寒湿堆积中焦，腹胀、虚胖、浮肿。
2、过食油腻甜腻→滋生痰湿，黏滞经络
超出脾胃运化能力，直接化为痰湿。痰湿黏在经络里，全身沉重、赘肉难减、舌苔厚腻。
3、过食辛辣燥热→灼津耗液，气血黏稠
长期辛辣上火，耗伤津液，气血黏稠运行不畅，口干口苦、失眠烦躁。
4、饥饱无常→脾胃虚弱，经络失养
三餐不规律，气血生化不足。经络没有足够气血充盈，流速变慢、垃圾沉淀，形成虚性淤堵。
四、劳逸失度：要么堵于不动，要么耗于过劳
《素问·宣明五气》讲：“久坐伤肉，久卧伤气。 ”
1、久坐久卧：气滞不动，淤堵自生
长期久坐、躺着不动，全身气机停滞，气血流速放缓。肩颈僵硬、大腿粗壮、腰腹赘肉堆积，都是气滞淤堵的后果。
2、过度劳累、长期熬夜：气虚无力，无力推血
身体过度透支、熬夜耗伤元气，气血亏虚。河道水量不足，推动力变弱，垃圾自然沉淀堵塞。这类人越疏通越虚，必须补气为先。
五、痰瘀阻络：经络里的“顽固垃圾”
所有慢性淤堵、反复亚健康、结节增生，根源都在痰湿+瘀血双重阻滞。
1、痰湿阻络——流动的垃圾
脾虚生湿，湿聚成痰。痰湿随气机流窜全身：停在颈部为甲状腺结节，堵在胸胁为乳腺结节，沉在肺部为肺小结节。痰湿不除，结节反复增生。
2、瘀血阻络——固定的死堵
气滞日久、寒凝日久、气虚日久，都会导致血瘀。瘀血堵塞位置固定，痛点不移，舌质紫暗、有瘀点瘀斑。这就是中医讲的“久病入络为血瘀”。
六、体质与外伤旧疾：先天底子+后天损伤的顽固性淤堵
1、先天体质决定淤堵倾向
阳虚体质：阳气不足，经络易寒凝；气虚体质：推动无力，流速慢；痰湿体质：自带淤堵底子；气郁体质：天生气机不畅。
2、后天外伤、手术旧伤
跌打损伤、手术创口，直接破损局部经络脉络，造成永久性局部气血不畅，形成陈旧性淤堵。
总结：通经络的底层逻辑，不是硬通，是对症
1、 寒堵者：以温通为主，驱寒暖阳
2、湿堵者：以化湿健脾为主，祛湿除浊
3、气堵者：以疏肝理气为主，解郁调气
4、瘀堵者：以活血散瘀为主，疏通死结
5、虚堵者：以补气养血为主，扶正通络
真正的经络养生，不是每天盲目拍打按揉，而是找到淤堵根源、对症调理。
气顺、湿去、寒散、血活，经络自然条条通畅。
个人经验，仅供参考，文中内容仅作健康知识分享，不做任何医疗使用！
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法