中医认为，人体是一个有机整体，脏腑功能的正常运行，离不开气血调和与情志平和。当情绪失调、作息紊乱时，脏腑气机就会出现紊乱，比如暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾、悲伤肺、过喜伤心。而五音的不同音律，有着各自独特的频率与气场，恰好能对应调节不同脏腑的气机，平复失衡的情志，让身体回归阴阳平衡的状态。简单来说，就是用特定的音乐，唤醒脏腑的自我调节能力，以乐为药，以音养身。
其作用机理，一方面是音律的物理共振：不同音调的声波频率，能与人体脏腑、经络的振动频率产生共鸣，疏通瘀滞的气血，让气血运行顺畅；另一方面是情志调节作用：舒缓或昂扬的旋律，能直接作用于大脑中枢神经，缓解紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，而情志平和，脏腑功能自然就能恢复正常。
五种音律各有专攻，对症听曲，养生事半功倍！
角音入肝（木）
曲调舒展悠扬、轻快柔和，主打疏肝理气、疏解郁结。适合经常熬夜、压力爆棚、爱生闷气、烦躁易怒的人群，有利于肝气淤堵消散，平复焦躁情绪，适用于亚健康状态，器质性疾病需规范就医。
角调式音乐旋律清新、节奏明快，能舒展气机，调和肝胆的疏泄功能。对于长期压力大、脾气暴躁、心情抑郁、肝气不舒的人群，角音可疏肝解郁、振奋情绪，让郁结的肝气得以疏解，恢复肝胆正常功能。
歌单推荐：
1.《鹧鸪飞》（竹笛独奏完整版）
2.《胡笳十八拍》（古琴+箫合奏版）
3.《平沙落雁》（慢角调古琴版）
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徵音入心（火）
旋律明亮轻快、节奏舒展，可温补心气、活血安神。针对心慌心悸、失眠多梦、精神萎靡、注意力涣散的问题，常听能舒缓心神，改善睡眠质量。
徵音对应夏季，有热烈、昂扬、向上的特性，如同夏日阳光，温暖明亮。在五志中对应“喜”，情绪低落、心气不足会出现精神萎靡、心慌心悸、注意力不集中、失眠多梦等问题。
徵调式音乐旋律欢快、节奏热烈，能振作精神、提振心气，促进全身气机上炎，强化心脏机能。对于情绪悲观、精神不振、心气虚弱、记忆力下降的人群，徵音可养阳助心、振奋情绪，让身心充满活力，改善心神失养的问题。
歌单推荐：
1.《山居吟》（古琴独奏加长版）
2.《紫竹调》（江南丝竹合奏版）
3.《喜洋洋》（民乐合奏完整版）
宫音入脾（土）
音色沉稳醇厚、平缓悠长，擅长健脾和胃、调和中气。长期积食腹胀、胃口差、思虑过重、脾胃虚弱的朋友，多听宫音能调理脾胃运化，缓解身体沉重感。
宫音是五音中的“基石之音”，对应长夏时节，有着敦厚、平稳、舒缓的特性，如同大地包容万物。在五志中对应“思”，思虑过度会损伤脾胃，导致脾胃气滞，出现食欲不振、腹胀、消化不良、精神疲惫等问题。
宫调式音乐旋律沉稳、节奏平缓，能安抚焦躁的思绪，稳定全身气机，调节脾胃之气的升降。对于长期用脑、思虑过多、脾胃虚弱的人群，聆听宫音能起到养脾健胃、调神稳心的效果，改善脾胃消化功能，缓解精神倦怠。
最佳聆听时间：进餐时以及餐后1小时内。此时脾胃处于运化状态，宫音能助力脾胃气机升降，提升消化能力。
经典代表曲目：《春江花月夜》《平湖秋月》《月儿高》《小白杨》等。
歌单推荐：
1.《春江花月夜》（民乐合奏完整版）
2.《平湖秋月》（古筝+琵琶合奏版）
3.《梅花三弄》（古琴独奏加长版）
商音入肺（金）
曲调清亮高亢、干净通透，可肃降肺气、疏解忧郁。适合肺气虚弱、换季易咳嗽、气短乏力、情绪低落多愁善感的人，帮我们开阔心境、调养肺气。
商调式音乐旋律清亮、节奏规整，能宁心静脑，促进全身气机内收，调节肺气的宣发与肃降。对于经常熬夜、情绪压抑、肺部虚弱、容易感冒的人群，商音可养阴保肺、舒缓忧思，帮助收敛耗散的肺气，提升肺部机能。
歌单推荐：
1.《阳关三叠》（古琴+编钟合奏版）
2.《阳春白雪》（琵琶独奏完整版）
3.《广陵散》（古琴商调完整版）
羽音入肾（水）
律柔和低沉、温润绵长，主打滋养肾精、固本培元。经常熬夜疲惫、腰膝酸软、元气不足、精神萎靡的人群，聆听羽音能帮助恢复体力、滋养肾气。
羽音对应冬季，有沉静、柔和、深邃的特性，如同冬日寒水，宁静内敛。在五志中对应“恐”，过度惊恐、熬夜劳累会损伤肾精，出现腰膝酸软、失眠多梦、头晕耳鸣、记忆力减退、精神恍惚等问题。
羽调式音乐旋律轻柔、节奏舒缓，能镇定安神、潜降气机，帮助肾脏藏精纳气。对于熬夜伤肾、失眠多梦、肾精不足、焦虑恐惧的人群，羽音可保肾藏精、安神助眠，让浮躁的心神安定下来，提升睡眠质量。
歌单推荐：
1.《流水》（古琴独奏加长版）
2.《二泉映月》（二胡独奏完整版）
3.《汉宫秋月》（古筝独奏版）
日常不用刻意冥想静坐
工作、午休、睡前轻声播放即可
找准自己的节律
听一段音律
轻松养出好状态
来源：网络，文中相关方剂药物请在医师指导下使用。
本篇文章来源于微信公众号: 中医五运六气