大家好，我是冯名雨
每年秋天，我都感觉，自己好像进入了一个沙漠。
平时嗓子干痒，甚至一觉醒来口干舌燥，大半夜的得去喝水，不喝水就感觉身体不太舒服。
平时我在夏天的时候，基本上是不抹护肤品的，因为脸上不干。
但是这几天，明显感觉，你只要不抹护肤品，这脸上就干巴巴的。
这其实就是秋燥导致的一系列问题。
当你的嘴唇干的裂口，喝再多水也挽救不回来，身体火气重的时候，那接下来我们的两个土方法就派上用场了。
鸡蛋茶·润燥滋阴
鸡蛋茶在北方很多地方有别名，比如说冲鸡蛋、鸡蛋水、水泼蛋，都是一个意思。
说不上多讲究，但却是祖祖辈辈传下来的一个妈妈的爱。
我记得小时候，只要稍微有点上火的苗头，我老妈就会端一碗鸡蛋水，让自己快喝了吧，败败火。
做法也很简单。
我们先拿一个碗，用开水倒进去，把碗烫一遍，把水倒掉。
打入一个鸡蛋，搅散，单方向搅散就行。
把沸水一边倒一边搅，让蛋液烫熟就行。
最后就是调味。
我个人习惯性在鸡蛋水里边加点香油以及白糖，你也可以根据自己的口味加点白胡椒，加点盐都行。
这是一个最为基础的版本，可以润燥。
那如果你要有一些特定的作用，你也可以慢慢把它给改善一下。
比如说失眠多梦，你就要安神助眠，你可以用百合
先用煮水，10克的百合煮20分钟，拿这个水用来冲鸡蛋茶，既滋阴又能安神。
第二个，就是脾胃虚的。
等到晚上，你熬点米汤，舀汤的时候，舀两勺米汤，把鸡蛋水一冲。
这样做，也可以既有滋润的感觉，又能够养胃，因为米本身就有养胃的效果。
大家可能会说了，我用大米汤还是用小米汤呢？
一般来讲，我是用大米汤比较多一些，你根据实际情况来选择。
那什么样的人群非常适合鸡蛋茶呢？我总结一下：
第一，经常熬夜上火的朋友。
中医认为阳入阴则寐，晚上不睡，那阳气该收无法收敛，没有收敛的阳气一直蒸腾，就会把阴液耗干。
熬夜的人经常感觉上火，就可以用鸡蛋水。
第二，习惯吃油炸烧烤辛辣食物的。
这些食物本身它有发汗的功效，一发汗，津液从体内跑到体外去了。
津液少了，消耗掉了，那这个时候就需要冲碗鸡蛋茶，把这个阴液水分给弥补回来。
第三，被秋燥缠上的。
嗓子干痒痛，心烦气躁，这些都算。
如果说少部分朋友他不喜欢喝鸡蛋水，觉得这个鸡蛋水有一股蛋腥味，实在是喝不下去，那咋办？
我再说两个滋阴的穴位，效果类似。
足三里穴·引火归元生津液
足三里穴在大腿和小腿中间的膝盖骨椭圆形的外侧凹陷往下3寸。
其实足三里穴它并不能算作一个传统意义上的滋阴穴位，那为啥我们今天还要用它呢？
因为足三里它有很强的一个引气下行的作用，就是我们常说的引火归元。
要知道我们口中的津液从哪来？
从吃的饭喝的水。
那这些饭和水是要经过脾胃运化的，脾胃运化之后就会形成水谷精微和津液。
要是你脾胃太虚，你喝的水嘎，前边喝下边尿出去了，没了，那你就白喝了，也不会起到滋阴的效果。
所以足三里穴它能增强脾胃的运化生津的效果。
那第二个，足三里穴它有通降的效果。
要知道胃以降为顺，就是胃里的东西越少，胃就越健康。
那胃里东西多了，就形成了积食和口臭。
所以胃是以降为顺，足三里穴它能够降胃气，引火下行。
很多情况下，我们虚火不是说火太多，是水不足。
足三里穴它能补土，土能伏火，土厚则火自灭。
就像我们灭火的时候，没有水咋办？弄点土浇上去，照样能灭。
所以足三里穴，如果我们艾灸，在自己不是特别干燥的情况下，你可以选择4厘米的石磨艾条，距离三五公分，距离远一点，温灸距离不要太近。
如果你现在已经出现了很干燥的情况了，优先刮痧。
把蓝色艾草精油涂抹在膝盖外侧，用纯铜刮痧板，倾斜45度，从上往下刮一刮。
照海穴·滋阴降火润咽喉
照海穴在脚踝内侧，找到我们的足内踝，垂直往下，就是在足内踝下缘边际的凹陷，就是照海穴。
照海穴它的意思就是太阳照射大海，然后水蒸气往上走，就能滋润咽喉，清虚降火。
对于常见的口腔溃疡、咽喉肿痛，看似呢在上面，正好它的根源就在下焦的水气不足。
照海穴可以滋阴，让水气足火自灭。
对于照海穴，我们有两个刺激方法：
第一，就是用1.8厘米的石磨艾条，穿透力和温和度足够，在这里温灸10-15分钟。
第二个，就是用足浴包泡脚。
泡脚的时候你用手去按揉这里5分钟。
按的时候自己不要说话，用舌头在我们的口腔之中搅来搅去，这个动作，叫做赤龙搅海。
一搅动我们口腔之中充满了唾液，把唾液分三次缓慢的咽下，对于咽喉问题就有很好的改善效果。
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