比梨还润，比藕还通，一周按3次，从秋到冬，不干不燥很舒服

大家好，我是冯名雨

说到润燥，咱们首先想到的可能就是秋梨、甘蔗、莲藕，都是一些白色食物居多。

那今个，咱们来说一个润燥的法子。

这个润燥，一方面对于身上的皮肤干燥、外在的干燥有效。

另外，对于那种血脉血管出现的干涩瘀堵、运行不畅、气血瘀堵也有不错的效果。

回春汤·润燥活血补气血

回春汤的主要原材料有两个：黑木耳8克，银耳8克，红豆10克，红枣3颗，枸杞6克，直接熬成汤。

其中黑木耳，黑色食物，是我们血管的一个清道夫。

黑木耳本身就有补血的本事，而且活血的效果会更强。

因此，它能够入药。

你像老年人久卧在床，皮肤上出现的疮，伤口一直不愈合，我们就可以把干燥的黑木耳弄成粉加上白糖，敷在局部。

这个在古代我们称之为木耳散，对于褥疮的恢复有很好的效果。

它用到的其实就是木耳活血化瘀的功能。

另外你想想木耳从哪长出来的？

从腐朽的陈旧朽木上长出来的。

这其实就是一个推陈出新。

作用到咱们人的身上，它能够清理血脉当中的淤堵，让新生的血液生发出来，而且让新生的血液输送到需要它的地方。

说白了，黑木耳自带一股疏通的力量。

第二个就是主要的银耳。

银耳有个别名叫做白木耳，吃起来口感偏干偏淡，润润的。

尤其是在秋冬季节吃，它的润燥效果特别强。

你想想我们把银耳切成小碎片，一熬，这里头有大量的胶质，熬出来汤粘稠软糯，这其实就是滋阴生津的物质基础。

银耳能够补充身体缺少的津液，对于秋冬季节的干燥，能够把干涸的地方给润开。

最后还有红豆、红枣以及枸杞，这仨是滋补气血的，防止血脉的干枯。

所以整个方子非常巧妙，都是一些日常食用的食材。

照海穴·补水滋阴润全身

在足内踝最高点往下，这个凹陷处。

照海穴是肾经上的穴位，肾五行属水。

我们经常说肾乃先天之本，肾水就是全身水液的基础，为一身之阴。

照海穴属于肾经上的穴位，自然可以补水滋阴。

另外你从字面意思上也能看出来，照海，太阳光照射大海，大海水蒸气向上走，可以滋阴润燥。

对于这个穴位，我们用直径1.8厘米的石磨艾条，对准局部温灸，时间20分钟左右。

支沟穴·疏通三焦调水液

支沟穴在腕背横纹上3寸。

找到手腕背侧这条横纹往上，四横指三寸，两个骨头中间，这里就是支沟。

支沟穴是三焦经上的穴位。

三焦是中医当中独特的一个脏腑之气，我们把它称之为决渎之官，就是主调身体的气和通调水液的运行。

你想，我们身体之中的血液水液，想要运输到某个位置滋阴，要不要经过血脉血管？

是要经过的。

那正好三焦就是运输的高速公路。

一旦高速公路淤堵，你光有水液运输不到，那还是白搭。

支沟穴就是三焦经上的穴位，它可以疏通运输的管子。

对于这个穴位，我们优先刮痧。

把温通经脉的蓝色艾草精油点几滴，点在支沟穴，用纯铜刮痧板和皮肤成45度夹角，从手腕向手肘刮痧，时间单侧3-5分钟。

血海穴·活血化瘀养血调血

血海穴我们找到自己的膝盖骨，膝盖骨的内侧这个角，往上两寸就是血海。

血海是脾经的血液汇聚成了海洋，这里有很多的血。

这些血既能够活血化瘀，又能够养血调血。

那血在经脉中运行，一旦有淤血淤堵下来，运行通道就会变窄。

这个时候，我们用血海穴可以把里边的淤血慢慢地代谢出去。

对于血海穴，我们可以找一个单联镂空艾灸罐，借助底部镂空的状态，让艾草的热力渗透进去，直接绑在血海穴就可以。