一竖一横，像十字，把全身的经络网抖一遍

作者：南悳

经络就像一张网，中医认为人的经络就像一张网，其十二正经、奇经八脉，上下左右，内外表里互相连接，互相影响。

今天分享一个简单的方法，只要按揉两个穴位，一竖一横，像在人体上画了一个 “十字 ”，可把整张经络网抖一遍。

这两个穴位就是后溪穴与足临泣穴。

其中后溪穴代表一竖，为什么？

后溪是手太阳小肠经的输穴，八脉交会穴之一，通督脉。督脉走后背正中，从尾骨一直上到头顶。

总督一身阳气，是人体纵向的“大梁”，按后溪，等于把督脉这条“竖线”打开了。后溪管什么？

后溪通督脉，管的是“阳气”。人的后脑痛、脖子僵、后背紧、腰脊痛、怕冷、阳气不足，后溪都能管。按后溪，畅通督脉，阳气就上来了。阳气一上来，全身就暖了，后背就松了。

后溪穴的具体位置在哪儿？

后溪在手掌尺侧。握拳，小指那一侧，第五掌指关节后，掌横纹头赤白肉际处，也就是小指根部后面那个横纹头，按下去有酸胀感，就是后溪，左右手各一个。

足临泣穴代表一横，又是为什么呢？

足临泣是足少阳胆经的输穴，八脉交会穴之一，通带脉。带脉是唯一一条“横着走”的经脉，绕着腰腹一圈，约束所有纵行的经脉。按足临泣，等于把带脉这条“横线”打开了。

足临泣有什么功效呢？

足临泣通带脉，管的是“约束力”。人的腰腹松垮、带脉不固、腰痛、胁肋痛、偏头痛、月经不调、带下，足临泣都能管。按足临泣，带脉一开，腰腹的约束力就回来了。

另外，足临泣的对带脉“约束力”是双向调控的，如果带脉过紧，它能让它松到原来的位置。

足临泣的位置在哪儿？

足临泣在脚背上。第四、第五跖骨底结合部的前方，第五趾长伸肌腱外侧凹陷中。

顺着小脚趾和无名趾之间的缝隙往上推，推到两根骨头交汇前的凹陷处，就是足临泣。左右脚各一个。

综合上述，按这两个穴位，像在人体上画了一个“十字”。十字一开，纵向的阳气和横向的约束力同时激活，整张经络网被“抖”了一遍。

现代筋膜学也支持这个逻辑！

后溪穴所在的手部区域，与人体后表链的筋膜网络相连。足临泣所在的脚背区域，与人体螺旋链和体侧链的筋膜网络相连。

按这两个穴，等于在筋膜网络上的“ 牵引点”上操作，竖横一松，全身大部分都会跟着松。

治痛有一个诀窍：先松全身，再治局部！

通常，大多数人按穴位调理疼痛时，基本上是“哪痛按哪”。头痛按太阳，肩痛按肩井，腰痛按肾俞，胃痛按中脘。这个逻辑没错，但它只处理了“点”，没处理“网”。

你肩膀痛，不一定是肩膀的事，可能是小肠经堵了，你腰痛，不一定是腰的事，可能是带脉松了，约束不住纵行的经脉…..

你按痛点，等于只拉了其中的一个网结，但整张网还是皱的。你拉完这个结，过一会儿可能它又皱回去！

正确的做法是：先把整张网抖一遍，全身松了，你再按痛点，效果翻倍。

这两个穴位怎么按？

1、先按后溪穴（左右手的后溪穴都要按），疏通竖线，打开后背脊柱这条主线；每只手的后溪穴各按3分钟左右，合起来共计6分钟左右

2、后溪穴操作完成，再按足临泣（左右脚都要按），疏通横线，解开腰胁横向淤堵；按揉时间同上。

按揉的诀窍

按后溪穴时，可配合默念督脉的名字，目的是让后溪穴与督脉快速产生链接。

万物疗法公众号提示如果感觉脊柱那个点或区域不舒服，也可把意念放在哪里，有导引的作用，意念时，不要太用力，似想非想。

按足临泣穴的诀窍同上。

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