大家好，我是冯名雨
到了秋天换季的时候，我发现最近有不少朋友留言说自己嗓子干，嗓子感觉总有痰。
这个痰，咳不出去，也咽不下去。
可见最近感冒咳嗽的人确实很多。
那说到咳嗽，大家的第一反应就是吃梨。
确实吃梨在一定程度上可以改善咳嗽，但今个咱们说的一个应季的水果不是梨，而是金桔。
金桔，它的效果主要是集中在化痰、疏肝解郁以及生津这三个方面。
我们在出现自己有痰的时候，切记可不能瞎吃水果。
因为痰看似导致自己的嗓子不舒服，但痰它不是嗓子长出来的，它是我们内在的脾脏或者是肺脏出现了问题。
主要就集中在三个脏器上面：
第一是肺。
肺宣发肃降出现问题，容易积痰。
第二是脾。
肺里边的气血，它来自于脾的供给。
一旦脾运化水液食物失常，脾就把一些水湿积聚成痰，然后输送到肺。
第三个是肝。
当我们肝气郁结，情绪不佳的时候，气在体内运行受阻，导致气推动痰液代谢的时候，代谢停滞了。
这三个，属于是根本上的原因。
你像我们平时吃的水果，比如说梨子、柚子、枇杷、黄皮，确实都可以化痰。
但是它们有一个特点，就是整体的性质偏寒凉。
它们对于那种肺热燥咳比较合适。
比如说你咳痰属于是粘稠的黄痰，你用上面的东西挺好。
但如果你发现自己的痰是白色清稀状的，那就不咋合适了。
这就说明你的脾胃虚弱，稍微吃点寒凉的，容易伤脾阳。
一旦脾胃阳气受损，反而你的痰不减反增。
那正好金桔在这里就派上用场了。
要知道金桔性质略微偏温，它在化痰的同时不容易伤害脾胃。
尤其是到了秋冬季节，非常适合大多数的朋友。
你像我们在开头所讲的，有些朋友咽喉出现粘痰，痰卡在咽喉，吐不出去，咽不下去。
那这个情况在中医上有句话叫做治痰先治气，气顺痰自消。
你气顺了，痰也就改善掉了。
那么在这里，关于金桔的化痰，它有几个常用的搭配，我和大家分享一下。
金桔玫瑰茶·配太冲穴
它适合的就是那种压力大、情绪紧绷、感觉胸口发闷、总想唉声叹气的朋友。
咽喉有粘痰卡着，那你就用金桔玫瑰茶。
因为这个问题在中医上我们称之为梅核气，它和气机的运行瘀堵有关。
金桔新鲜的三颗，玫瑰花干的3朵，大概煮5-8分钟。
在煮之前，你把一块金桔横向纵向切两刀，或者直接把它拍碎，这样你在煮的时候，就能充分释放它的效果。
那如果说你咽喉卡痰的情况已经出现了好长时间了，那这种情况你单用这个食疗方子来得比较慢，大家记住一个穴位叫太冲。
太冲穴在人体的第一脚趾缝，第一脚趾和第二脚趾骨头相交的点前方凹陷。
它是肝经原穴。
肝主调身体的气机运行，气行则津液行，气滞则津液停，凝聚成痰。
再加上肝经，它的运行区域是贯膈注肺。
就是说当我们的肝气郁结的时候，它会影响我们胸部的气机运行，影响肺的宣发肃降。
那痰积聚在肺里面，我们取太冲穴，一方面可以调肝气，另外一方面还能调肺气，属于是一个一举多得的穴位。
那么在这里，你可以在我们的第一脚趾缝点两滴温通经脉的蓝色艾草精油，晚上躺在床上的时候用手指搓搓搓，搓三五分钟。
金桔陈皮山楂茶·配足三里穴
它适合的是那种脾虚痰湿重的朋友。
啥情况呢？
就是说呀，这个人他的消化代谢能力差，嘴巴里边发粘，甚至没吃甜食，嘴巴发甜。
那你这个时候化痰就不能盯着咽喉了，你得盯着脾虚入手。
金桔取三颗，干的山楂取5到8克，陈皮2到3克。
陈皮我们在用之前，你可以先用温水泡一泡，把它里边的白瓤给刮掉。
因为这个白瓤就是很多人在泡陈皮的时候感觉有点苦，就来自于这个白瓤。
你把它的白瓤刮掉，它的口感就没有那么苦涩了。
同样的道理，金桔先切十字花刀，山楂冲洗干净，在一个小壶里边、小锅里边加入500毫升的水，大火煮沸，转小火再煮10分钟，等它放温了直接喝。
喝完了你可以再续一次，再煮一次。
一般来讲我们就是一个星期喝个三四天就差不多了。
它主要是对于那种积食腹胀厉害的，你可以多喝几天。
但是这个茶饮，不适合大家频繁的喝。
为啥呀？
因为金桔偏温性，再加上陈皮性质也略微偏温，如果你长时间喝，它有可能会促进上火的几率变大。
那如果你想长期地解决我们痰的生成，解决脾虚问题，我建议你可以记住一个穴位叫足三里。
足三里穴就是你找到我们大腿小腿中间的膝盖骨椭圆形的骨头，在它的外侧有一个凹陷，凹陷的下方就是足三里穴。
足三里穴我们找到之后，你平时就可以用按揉的方法、拍打的方法、艾灸的方法来刺激它。
如果你现在是咳黄痰的，你就用纯铜的刮痧板在我们的足三里穴从上往下刮痧，它可以行泻法，把热邪代谢出去。
那如果你现在属于是一个白痰比较多的，那你直接把大号的微烟艾灸罐，插上一根石磨艾柱，用自带的绑带固定在足三里穴，艾灸一根艾柱的时长。
金桔麦冬茶·配太渊穴
它适合的呢，就是平时做主播的、做教师的，就是整个行业、整个人用嗓说话多的，再加上秋天干燥，咽喉干痒，声音嘶哑，甚至失声的朋友。
这类朋友，他也可能会有一点痰。
干咳居多，少痰次之，就是痰少还粘。
那你就要既化痰又润燥。
金桔两三颗，麦冬3-5克，桔梗3-5克。
其中金桔划十字刀，把麦冬桔梗放在一起，弄一杯水大概三四百毫升，直接焖个10-15分钟，反复加水反复喝。
一般一天一杯，就能喝一天。
那在这里，如果说你想要增强它的效果，比如说我咽喉实在是干得不行了难受，大家记住一个穴位叫太渊。
在我们手腕横纹附近，就是手腕横纹最深的这一条，靠近大拇指的一侧一摸，感觉这里有一个脉搏的跳动，那就找对位置了。
要知道秋天燥气偏多，而肺是一个非常特殊的脏器，既怕寒又怕热，还怕干燥，非常的娇弱。
所以养肺你得用心。
那对于这个穴位，你找到之后平时揉一揉，每次揉两三分钟，每天多揉几次就可以了。
那如果你的痰或者说是偏白的，感觉体寒的，你也可以考虑略微温灸。
温灸的话，不需要用太粗的艾条，直径1.8厘米的石磨艾条，它的温和度比较好，在秋冬季节比较合适，距离局部3公分左右，温灸5-10分钟。
居家常备
冯名雨
石磨艾柱
自然陈放艾草 · 火力穿透力高
¥55 ¥60
选购声明
●文章中涉及到各类穴位、方法仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辨证使用
本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸