大家好，我是冯名雨
现在已经正式进入冬天了。
进入冬天之后，有些地方流传着一句老话，叫做立冬大吉大凶。
其实他的意思呢，并不是说让大家开始到了冬天就求神拜佛，而是说一到这个节骨眼上，一年快走到头了，咱的身子也该换一个节奏，让身子稍微歇一歇。
要知道春生夏长，秋收冬藏。
冬天是收藏的季节。
怎么收藏啊？
说白了就是宜静不宜动，不要经常干那些过度消耗身体的事情。
那有哪些事情对于身体是一个过度的消耗呢？
我总结一下有三点。
第一条·熬夜
一旦熬夜，晚上11点之后再睡觉，那身体的底子就出现了亏虚，肝和肾其中的精华就会流失。
第二条·剧烈运动
运动和剧烈运动它两个呢，有一个出汗的本质区别。
俗话说汗血同源，汗和血液它有一个共同的物质基础，就是体内的津液。
那如果你大汗淋漓一出汗，汗液流出的时候，气跑出去了，而且津液也流失了。
那就导致身体制造气血的原材料不足，会导致气血亏虚。
第三条·捂好易受凉部位
比如说脖子肚脐腰踝不要露。
那冬天作为收藏的季节，正好是我们给身体攒家底的时候。
很多人说我前半年一直熬夜，现在身体不太好，现在呢想要把体内的营养物质储存一下，等待来年春天花开。
那这个时候呢，我们身体有一个共同的问题，就是遗漏。
就是好多精华物质呀，五脏六腑没有把它给储藏起来，而漏出去了。
那今天我们出现的夜尿频多、精力差、腰酸，它其实就是体内精华物质外溢的结果，存不住。
那其实有一组穴位可以帮忙。
这组穴位是谁呢？
肾俞穴·补肾填精
我们可以把身体的亏空比作是一个粮仓，空了里边没有粮食。
那怎么办？
那这个粮仓你得先把它的粮食装满。
肾俞穴就是给身体的粮仓装粮食的穴位。
它的位置在肚脐正后方旁开1.5寸，也就是找到肚脐正后方，旁开两横指的宽度，就是肾俞。
肾俞是肾脏的背俞穴，肾脏之气从肾俞穴开了个口，输入到背部。
那肾俞穴就好像是一块电池，正好给我们的肾脏充电。
这个时候呢，你可以去找一个自发热艾灸贴，就是这个东西，你把它撕开，撕开后贴在后背的对应位置，可以温温的自发热艾灸4-6个小时。
对于和我一样比较懒的朋友比较适合。
关元穴·固摄元气
第二个，当我们把粮仓储藏满粮食之后，下一步要干什么？要关门。
如果粮仓的门你没有关紧，那一边搬粮食一边漏，甚至还会被小偷把粮食偷走一部分，那粮仓就永远无法装满。
那关门的穴位就是关元穴。
关元穴我们找到肚脐，肚脐往下3寸就是关元。
我们四横指的宽度就是三寸。
关元穴在小腹，这里呢是我们说的丹田元气汇聚之处，就是关元的所在地。
那肾俞穴把身体的粮仓装满了粮食，那关元穴就是把它的门再给关上，避免粮食漏掉。
在这里我们可以找一个底部镂空状态的单联镂空艾灸罐，装上一根艾柱后绑在小腹，温灸一根艾柱时长。
复溜穴·通调水液
第三个我们要做的是给仓库留通风口。
大家可以去看一下一些粮仓仓库，它不是完全密闭封死的，往往呢会留一个通风口。
有通风口，这些粮仓之中潮湿之气，它就不会在仓库之中堆积。
要知道粮仓之中如果有好多潮气，那你堆的粮食就坏掉了，没法吃了。
那同样的，身体这个粮仓，如果水湿之气过重，也会滋生各种各样的小病小灾。
比如说舌胖有齿痕、腿肿脸肿头油，都和水湿之气有关。
在这里我们用到一个复溜穴来解决。
它的具体位置呢，是在内踝跟腱连线1/2上两寸。
那复溜，它的意思呢，其实就是让体内的水液重新流动。
水液不在体内堆积，重新参与流动和运化，它就不容易形成湿气和痰。
它就好像是冬天往仓库里边搬粮食，门不能关得死死的，要留个通风口。
那复溜穴就是这个通风口。
对于这个穴位，我们一般来讲，温灸就可以。
1.8厘米的石磨艾条点燃，温温的刺激复溜穴。
那这3个穴位适合什么样的人群，能够改善什么样的情况呢？
既能补又能藏，让我们在冬天吃点东西，能把这些食物的精华藏在体内，而不出现淤堵。
比如说你总感觉精力差、腰酸、夜尿多，小便清长，那正好趁着这个冬天，这几个穴位灸一灸，把身体的底子补一补。
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冯名雨
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