上热下寒有救了！不吃药，一个笨办法，上火脚凉一起好

大家好，我是冯名雨

大家在生活中，会发现有一类人，脸上长痘，经常口腔溃疡，嗓子又干又痒又疼。

可是偏偏，小腹一摸是凉飕飕的，手脚也是凉的，稍微吃点凉的还容易拉肚子。

其实古人对于这种情况，把它称之为上热下寒。

就是说上半身有火，下半身有寒气。

那火气和寒气就像一个水一个火，两者无法交融。

那为啥无法交融？

中间出现了瘀堵问题。

在这里，我们出现的上火症状，你能不能立刻去吃一些降火的东西？

其实是不太行的。

因为上半身的火气，它是虚火是假的，寒症才是主要的原因。

你身体当中寒气太重，把阳气被逼得没地方去了，那阳气只能偏居上半身一小块地方，下面却是冰天雪地的，上面是火光冲天。

那这个时候如果你单纯性地去灭火，去清热，那就等同于往下面这一点可怜的火苗再浇一盆凉水，越浇越糟糕。

所以正确的做法其实就四个字，叫做引火下行。

把上半身多余的火气引导到下半身去。

我个人遇到此类情况，最常用的方法有三个。

第一招·跺脚引火下行

你站在这之后直接跺脚，啪啪啪一跺。

跺的时候，可以使点劲，但是使劲你要根据个人的承受能力来定。

就是你一脚跺下去，这个震动要从脚底传到小腿，甚至有的时候会传到我们的小腹。

但是如果你跺的时候发现，你越使劲，自己有点不太舒服了，那说明你跺得有点狠了。

这个时候，就要稍微温和一些，不要把自己震得头疼，那就太过了。

其实咱们在跺脚的过程中，刺激到的穴位叫做涌泉穴。

在前脚掌1/3凹陷处，这里蜷缩脚趾的时候，这里是个坑。

那涌泉穴作为肾经上的第一个穴位，肾的精气如同泉涌。

而且肾五行属水，以水灭火，非常的合适。

那要是你不愿意跺脚，而且脚凉，你也可以把自发热艾灸贴直接撕开，直接贴在脚心，也可以温温地自发热灸4-6小时。

第二招·闭眼金鸡独立

金鸡独立其实没啥好说的，大家应该都会做，无非就是抬起一只脚就可以了。

那闭着眼睛做金鸡独立，它的优势在哪里呢？

就是当我们刚开始练闭眼做金鸡独立的时候，很多人往往只能坚持10秒钟，甚至连30秒都坚持不到，这个是一个常态。

但是越是无法坚持，你越要坚持去做。

因为当你东倒西歪的时候，自己的精气神就开始调动到我们的下半身，调动到脚上。

你的意识都跑到脚上去了，那气血也就被意识顺带着拖拽到了脚底。

对于上热导致的失眠、上火，它有很好的引火下行的作用。

第三招·照海穴灭火安神

照海穴它的具体位置，是在足内踝最高点下一寸，这个地方有个坑，它就是照海。

照海穴你光看名字就知道，太阳光直射大海，大海的水被太阳光一照，产生了水蒸气。

水蒸气顺着身体往上走往上走，走到了咽喉，把咽喉的火气浇灭了；走到了嘴唇，把口腔溃疡的火气浇灭了。

它是一个灭火的开关。

同时当我们上热下寒的时候，我们会有一个典型表现。

往床上一躺，火气旺，心神受到干扰，心神不稳定，容易兴奋失眠。

而且手脚太凉，暖不热被窝，他也睡不着。

那正好照海穴，它是一个睡眠的开关。

因为它能够调节阴跷脉的功能。

阴跷脉是咱们人体掌控眼皮开合的一条经脉。

眼皮一关，睡着了。

所以说我们用照海穴调阴跷脉，可以安神定志，让人在晚上的时候不那么烦躁，睡眠更踏实。

对于这个穴位，我们可以用1.8厘米的石磨艾条温灸我们的穴位，大概20分钟，时间不需要太长。