女人缺钙的10个征兆

缺钙是一种比较常见的疾病，女性普遍易患，尤其是中老年女性更容易出现缺钙的情况。女人缺钙的10个征兆有哪些呢？接下来，我们就来一一解读这十个征兆，帮助大家了解缺钙的表现。

一、手脚发麻

缺钙会损害神经，导致手脚发麻。脚底、脚趾或手臂都可能会有这种感觉。如果出现手脚发麻，建议及时进行检查，以便及早治疗。

二、易感冒

缺钙也会使免疫系统减弱，导致身体抵抗力下降，容易感冒发烧。同时还会出现头痛、咳嗽和鼻塞等症状。

三、牙齿变脆

牙齿是由骨骼支持的，如果缺乏钙元素，就会导致牙齿变脆，易于折断、龋齿等。

四、关节疼痛

钙是维持骨体健康的重要元素，如果身体缺乏钙就会导致韧带、骨骼等组织变脆，关节疼痛，以及骨折等症状。

五、代谢问题

钙的摄入对代谢非常重要，如果缺少钙，人体代谢就会出现问题，而且可能导致身体疲劳、皮肤干燥和容易疲惫等情况出现。

六、肌肉痉挛

缺少钙，肌肉就会失去柔韧性，导致肌肉痉挛、容易抽筋等症状的出现。这种现象还会在晚上的时候扰乱睡眠，使全身失去休息。

七、心脏问题

缺钙还可能会导致心脏问题，包括心房颤动、心脏病、高血压等。因为缺乏钙会导致心肌收缩能力下降，使心脏跳动不规则，影响心脏健康。

八、紧张情绪

缺乏钙容易导致神经元的不稳定性，从而引发紧张、焦虑、抑郁和失眠等情绪问题。所以及时补钙对于身体和心理健康都十分重要。

九、成骨不良

在生长发育期，如果缺钙就会导致成骨不良。这不仅会影响身高的发育，而且还会使骨骼弱化导致骨折的发生。

十、其他问题

除了以上的这些表現外，還會出现其他的问题，比如：头发干枯分叉，皮肤变得干燥缺水，嘴唇有裂痕等。

缺钙是一种常见病，却经常被人忽略。女性应该注意到自己是否处于缺钙的状态，特别是中年女性应该定期到医院做检查，及时补充钙元素。如果您遇到了上述问题，不妨考虑补充食物或药物来保持身体健康。