修元健康网补气血粥的多种做法
第一种：红枣桂圆补气血粥
材料：红枣、桂圆、黑米、糯米、冰糖、清水适量。
做法：
1.黑米、糯米淘洗干净后泡水1小时，然后一起放入电饭煲中。加入适量的清水。
2.将红枣和桂圆洗净后加入电饭煲中，一起煮开。
3.加入适量的冰糖，搅拌均匀，继续煮到粥熟软。
4.关火后凉至温热，即可食用。
功效：
此款粥以红枣和桂圆为主要材料，具有补气血、益肾补脑、健脾养胃等功效。特别适合女性在月经期或产后补气血。
第二种：花生红枣补血粥
材料：花生、红枣、糯米、水。
做法：
1.花生用水清洗干净后加入锅中，加入清水和一小撮盐，煮开后转小火，煮20分钟左右。
2.红枣洗净切成小块，糯米清洗干净后泡水30分钟。
3.将红枣和糯米全部放入锅中，加入适量清水，开高火，煮开后转小火，煮至变成稠稠的粥即可。
功效：
花生富含维生素E等能够清除自由基的物质，有抗氧化的功效；红枣能够补气养血、改善贫血症状，使肌肤更有光泽。不仅适合贫血患者食用，也可以作为日常保健的食物。
第三种：银耳红枣桂圆补气血粥
材料：银耳、红枣、桂圆、米、水。
做法：
1.银耳用清水泡发至软。米洗净，挑出不良米。
2.红枣洗净，去核。桂圆洗净。
3.将银耳切成小块，加入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮15分钟。
4.加入米、红枣、桂圆，再加适量水，大火煮开后转小火煮30分钟。
功效：
银耳中含有蛋白质、甘露醇等营养成分，能滋润肌肤，还能清热解毒、润肺；红枣和桂圆可以益气养血、祛湿滋润，有助于改善女性贫血的问题。
第四种：龙眼黑枸杞粥
材料：龙眼肉、黑枸杞、糯米、白米、水。
做法：
1.糯米、白米淘洗干净，然后泡水1个小时；龙眼肉洗净去核；黑枸杞泡发10分钟。
2.将糯米和白米放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮25分钟。
3.加入龙眼肉和黑枸杞，继续煮15分钟，直至粥熟。可加入少量冰糖，搅拌均匀。
功效：
龙眼肉、黑枸杞都是滋阴补肾的食物。龙眼肉有健脾开胃的功效，还可以改善贫血症状；黑枸杞含有丰富的多种维生素和矿物质，能够提高免疫力、抗氧化、抗衰老等。这种粥尤其适合体虚、失眠等人群食用。
第五种：山药红豆粥
材料：山药、红豆、糯米、白米、冰糖。
做法：
1.山药去皮切成小块，红豆泡发；糯米、白米淘洗后泡水30分钟。
2.将糯米和白米放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮25分钟。
3.加入山药和红豆，继续煮15分钟至粥熟。可加入少量冰糖，搅拌均匀。
功效：
山药是一种比较滋补的食材，可以滋阴养颜、健脾益肺；红豆是一种利尿、解毒的食物，可以清热解毒、祛暑去湿。
第六种：芝麻核桃粥
材料：芝麻、核桃、糯米、水。
做法：
1.芝麻、核桃各适量，洗净去壳，风干备用。
2.将糯米淘洗干净后泡水1个小时。
3.将芝麻、核桃炒香，捣成细末。
4.将泡好的糯米放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮25分钟。
5.加入芝麻、核桃粉，搅拌均匀，继续煮10分钟即可。
功效：
芝麻和核桃都是滋补食品，富含多种不饱和脂肪酸和各种营养素，有助于保持肌肤弹性、滋润头发和指甲，还能够提高记忆力和免疫力。
以上是六种常见的补气血粥的做法，不同的材料有不同的功效，大家可以根据自己的需要选择最适合自己的食谱。在制作粥的过程中，注意调节好材料的比例以及煮的时间，才能煮出美味营养的粥。