修元健康网如今中老年一有哪些脚软，脚抽筋，便会想起补钙补锌。但这个难题，不一定都是由于缺少钙造成的。例如前几日在医院门诊看的一位六十多岁的陈大婶，一来就跟我说怎么补钙，聊上一会儿才搞清楚，原先这名病人晚上睡觉小腿肚会经常抽筋，老伴儿购买了几罐补钙补锌商品给她，连吃完一个多月，或是沒有处理腿抽筋这个问题。她想很有可能外边卖的补钙补锌药品质不太好，因此就来医院里，期待医师可以强烈推荐些可靠的补钙补锌药。
我告诉她医院里的补钙补锌药和外边药店卖的差不上是多少，全是各种著名制药厂生产制造的，因此要我给他们强烈推荐更强的补钙补锌药可真做不到。但是她吃完好多个月补钙补锌药都还没实际效果，这表明她腿抽筋的原因应当并非缺少钙造成。例如我还在“很老很老的老偏方”系列产品书第三册（《很老很老的老偏方，职场疲劳一扫光》，第100页：《长时间站立引起小腿抽筋，记得按这两个穴》）里，就曾详细介绍试过阳陵泉穴，委中穴来医治脚抽筋，对于的便是脚部神经系统受力，过度紧张造成的小腿腿抽筋症状。但认真仔细后，我发现了老大娘在阳陵泉穴，委中穴两穴周边并沒有显著的压疼点，来看她并不属于这类状况。但我却发觉她小腿肚好几处肌肤下若隐若现些小小紫黑毛细血管，这在中医学来看，称为“淤络”。再拿手摸腿上的肌肤，觉得溫度有一些发冷。拥有这种发觉，我分析判断陈大婶的脚抽筋可能是脚部血液循环系统较差而导致的。
老人年龄扩大，毛细血管逐渐发生硬底化，脚部部分的血循环作用就很有可能下降。那样大白天主题活动后，小大腿肌肉不断收拢后，造成了很多挥发物质，堆积在部分没法运出，在晚上就很有可能会刺激性神经系统，造成小腿肚肌肉抽筋。这类情形在中医学来看，则是由于部分血淤，血淤日久非常容易生风，因此会造成腿抽筋这类“风”的体现了。
剖析完发病原因后，我教了陈大婶一个非常简单的方式：每日睡前，首先用温热水泡脚5～10分鐘，热水泡脚的盆要深一些，水需多一些，最好是贴近腿部。随后擦拭水，将相对高度数的纯粮酒加湿热后，倒一些在手掌心上，在经常抽筋的位置搓揉数分钟，要有一定的幅度，搓揉至部分皮肤泛红。最终，喝上一一杯（一两之内）纯粮酒再入眠。
纯粮酒有活血化瘀，促进血液循环的作用，在临睡前外搓，可以推动部分的血夜流动性，加快新陈代谢物质的运出，溶解。除此之外，少量喝酒，一样有改进血液循环系统，活血化瘀之效，这已被当代科学家普遍认同。临睡前小量喝酒，也有一定的补血实际效果，可以减少神经系统的体液调节。那样几层面功效加起來，口服外敷，当然就能快速见效了。当然，假如老年人不可以喝酒，还可以撤销口服的流程。
几日后大婶复查，说方式很灵，用了之后那天晚上也不腿抽筋了，并且到现在都没有发病过。我再摸摸她的小腿肚肌肤，发觉触感都不凉了。这表明陈大婶的病况还算不上比较严重，部分循环系统在纯粮酒的影响下快速获得了改进。我让大婶之后能够养成好习惯，1～2周那样实际操作一次，毫无疑问可以有优良的疾病防治功效。