修元健康网背景介绍
婴儿的成长离不开良好的饮食习惯。到了12个月以上，宝宝的食谱已经与成人相差不多，但仍需要特别注意食材的处理和配比。
宝宝的饮食需求
宝宝在12个月以上已经开始进入幼儿期，身体需要的营养也有所变化。此时宝宝需要掌握自己的饥饱感，实行有节制的进食，平衡摄入各种营养素。
每日三餐食谱推荐
以下是一份12个月以上宝宝的每日三餐食谱，可供父母们参考：
早餐：一碗麦片粥，一片全麦面包，一杯豆浆。
午餐：一份煮鸡蛋，一份鲜蔬沙拉，一碗番茄炒蛋，一盘水果沙拉。
晚餐：一份煮瘦肉，一份鲜蔬沙拉，一碗银耳汤，一碗水果杂糅。
各类食材概述
在为宝宝准备食谱时，需要注意掌握各类食材的搭配和使用方法，以下是各类食材的概述：
谷物类
谷物类是宝宝成长过程中不可或缺的营养源之一，可以提供宝宝在运动和生长中所需的能量。如燕麦、大麦、稻米等。
蛋白质类
蛋白质类是宝宝成长中必不可少的营养素，可以增强宝宝的免疫力和体力。如鱼肉、蛋类、豆类等。
蔬菜类
蔬菜类中含有各种维生素和矿物质，可以大大提高宝宝的健康水平，如芹菜、茄子、胡萝卜、菜花等。
水果类
水果类是宝宝日常饮食中必不可少的元素，可以服用各种维生素，促进身体发育，如苹果、橙子、草莓等。
食谱制定的注意事项
在为宝宝制定食谱的时候，需要注意以下事项：
食材选择：选取优质的食材，如有机蔬菜、优质肉类和无污染水果。
搭配搭配：合理地搭配各种食材，掌握宝宝所需的各种营养素。
健康卫生：注意食材的卫生处理，避免食品污染和感染病菌。
总之，为宝宝制定食谱需要考虑到营养均衡、合理搭配及健康卫生，只有这样才能为宝宝的健康成长提供有力支撑。