失眠偏方一夜见效

，口服或喝水后即可。
梦寐以求的睡眠，总是在最需要的时候抛锚。失眠让人烦恼、焦虑不安，思绪七窍俱焚。据专家介绍，如果一周内每天晚上都无法入睡的话，就可能患上失眠症了。并且，失眠不仅会影响白天的工作效率，还会加重心脏、呼吸道等慢性疾病。所以，改善失眠是很有必要的。
对于失眠，食疗是常用的方法。食疗方针是“调和脾胃，益气安神”。失眠主要由于脾胃不调所致，脾虚之气不能养神，失眠就会出现。那么，如何通过食疗调节脾胃呢？
一般来说，脾虚失眠适合用温中药、甘甜药和醇厚药来调养。温中药可以帮助脾胃消化食物，起到温中调和的作用；甘甜药可以补充脾胃的阴液，起到益气养血的作用；醇厚药可以缓解脾胃的虚弱，起到安神养心的作用。所以，相应的食疗方剂里一般都包含3种药物。
具体方剂有“茯苓汤”、“玄参丸”、“桂圆肉”、“冬虫夏草”等。“茯苓汤”主要成分是茯苓、白术、决明子和炙甘草。这个方剂药性温中，具有补脾益气、益肺安神、消化不良的功效，对于脾虚失眠有很好的治疗作用。“玄参丸”主要成分是玄参、人参、黄芪和当归。这个方剂药性温中，具有益气养阴、安神健脑的功效，对于脾虚失眠也有很好的治疗作用。“桂圆肉”主要成分是桂圆、冬虫夏草和当归。这个方剂药性醇厚，具有补益气阴、润肺止咳、益气安神的功效，对于脾虚失眠也有很好的治疗作用。这些方剂的制作方法都很简单，一般就是将药材放入锅中，加水适量，用中火煎汤，待汤汁浓缩后即可饮用。
此外，喝水也是治疗失眠的好方法。喝水可以帮助消化食物，促进食物的消化和吸收。如果脾胃不调，食物就不能消化，就会影响到身体的正常运转，导致失眠。所以，喝水可以帮助脾胃消化食物，起到调节脾胃的作用。正常人每天喝水量应该是体重的30%。失眠人士由于身体紧张，应该每天喝水量更多一些，一般是40%~50%左右。喝水的时间一般是早上起床后，饭前和饭后。
失眠症有一些类似的症状，比如头痛、口干、大便干燥、心悸、精神不集中、记忆力下降等。如果出现这些症状，就应该及时治疗，以免加重病情。失眠不用药物治疗，可以尝试一下食疗和喝水这两种方法。