修元健康网失眠只需三味中药
随着生活水平的提高和社会压力的增加，越来越多的人受到失眠的困扰。而中药作为中华文化的重要组成部分，也可以有效地解决失眠问题。下面介绍三味中药，能够让你摆脱失眠的困扰。
首乌
首乌，是一种经典的中药材，能够养血益肝、滋阴润燥。在中医理论中，失眠一般是由肝阴不足、心血不足引起的。首乌具备调补肝肾、益精血的功效，可以帮助解决这一问题。
煮法：将首乌30克，加水煮沸后改小火，煮30分钟，然后取出渣，喝汤饮用即可。每天喝一次，效果更佳。
鸡内金
鸡内金是中药材中的一种，能够趋阳化气，止汗敛脱。在中医理论中，失眠一般也会伴随着多汗多梦的情况。而鸡内金就可以有效地解决这一问题。
煮法：将鸡内金20克泡在温水中30分钟，取出后放入瓷罐中，加入适量温水，上笼蒸煮3个小时，然后去渣，喝汤。
菖蒲
菖蒲是一种能够宽胸解郁、开窍明志的中药材，能够调和肝气、舒肝理气。在中医理论中，失眠一般都会伴随着情绪不稳定的情况，而菖蒲就可以很好地改善这一现象。
煮法：将菖蒲须30克先用开水焯过，捞出后放入砂锅中加水煮沸，再放入5克红枣，调节味道即可。每天喝一次，可以帮助改善失眠问题。
结语
以上三种中药，都是治疗失眠问题比较经典的中药材。但需要注意的是，中药虽然可以有效地改善失眠问题，但并不是每个人都适用。因此，在使用中药治疗失眠问题时，一定要遵循医生的建议，并严格控制剂量和用药时间。
此外，建议每一个失眠的人都可以多进行身体锻炼、保持良好的饮食习惯等，这些也会对失眠问题产生很好地改善作用。