修元健康网俗话说，眼睛是人们心灵的窗口，也是对外部沟通交流的桥梁，它在人体中的作用是非常关键的，所以平时要多注意对我们人双眼的保护，保护视力能够从眼睛保健和饮食调理两个方面来开展，在日常生活中多吃一些对护眼好的食材，今天就给大伙讲解一下关于护眼的食材有哪些。
对双眼好的食物有哪些
1、草莓
草莓是日常生活中常见的食物，它含有丰富的营养，对护眼也是非常好，草莓中含有丰富的原花青素，还有一些其他的天然色素，这些物质被人体消化吸收后，能减轻人的视疲劳，防止眼睛视力下降，也可以降低辐射对人体的危害。
2、红萝卜
红萝卜中含有丰富的胡萝卜素，它被人体细胞后能转换成维他命a，而维他命a是保持人类眼睛神经身心健康的关键营养成分，它还能提升眼底黄斑作用能提高人类双眼夜间工作能力，可以避免夜盲症的发生。
3、红心火龙果
火龙果是一种营养成分，非常高的热带水果，它对人们双眼也非常好，因为火龙果中还有很多的花青素，在这化学物质有较强的抗氧化性和抗辐射，所以平时大家应该多吃一些火龙果消化吸收后的原花青素，能够保持双眼身心健康，可以减轻视疲劳，更能防止视力下降。
吃什么护眼? 缓解视疲劳的食物。