修元健康网体寒宫寒湿气重的女人怎么调理
身体寒冷、手脚发凉、经常感冒，这些都是体寒的症状。而宫寒则表现为月经不调、经期疼痛等。如果再加上湿气重，就会出现浮肿等问题。这样的女人该如何调理呢？
喝姜汤
姜能温中散寒，适合体质寒冷的女性。将生姜切成片，加入水煮沸，再加入红枣和糯米一同煮，熬成粥。每天餐前食用一次，可以温暖身体。
穿保暖内衣
选择保暖内衣，特别是羊绒等较为柔软的材质能保暖又舒适。此外，为了避免宫寒，经期的时候，最好选择在室内多活动，穿宽松的衣服，保持周身温暖。
多运动
无论是体寒还是宫寒，都需要运动来改善。适量的运动能让身体热量产生更多，温暖身体的同时还可以消除湿气。
少吃寒凉食物
体寒的人不适合食用寒凉食物，如冰镇饮料、西瓜、绿色蔬菜等。宫寒的人则应少吃寒性的水果，如柿子、橘子等。还要注意不要暴饮暴食，尤其是在经期时。
用艾灸艾叶
艾叶能温经散寒，对女性身体的调理效果显著。可以购买艾条或艾丸进行燃烧，或选择艾灸等方法，经期前后每天坚持使用，可以改善月经不调等问题。
少吃腥辣食物
对于身体寒冷的女性，不要过度食用腥辣食物，如海鲜、辣椒等。这些食物容易引起肠胃不适，加重身体的湿气和寒冷。
使用艾草泡脚
艾草有暖宫通经的功效，每天泡脚不仅可以温暖双脚，还可以缓解经痛等不适，保持体内的气血畅通。
总之，对于体寒宫寒湿气重的女人，要综合考虑多方面的调理方法，并且要坚持长期使用，才能有效改善身体状况。