修元健康网枸杞子的功效和作用
枸杞子是我们常见的一种中草药，一直以来都被认为是一种非常有营养和保健的植物，对身体健康的作用非常大。下面我们就来详细了解一下枸杞子的功效和作用。
促进免疫功能
枸杞子的营养价值非常高，其中含有丰富的多种维生素和矿物质，其中尤以维生素C最为突出。维生素C是一种非常重要的抗氧化剂，它能够中和有害物质进入人体，从而保护免疫系统健康。一些研究已经证实，常食用枸杞子能够明显提高人体的免疫功能，增强身体抵抗疾病的能力。
滋养肝肾
中医认为，枸杞子有滋养肝肾的功效。肝和肾是人体重要的脏器，具有重要的生理功能。而因为现在很多人的生活不规律，工作压力大，肝肾负担十分沉重。因此，多食用一些能够滋补肝肾的食物就变得尤为重要。枸杞子富含多种矿物质，特别是钙、铁、锌等，这些元素能够滋养肝肾，有利于保持肝肾的健康。
促进睡眠
现在很多人都有失眠的问题，这个问题严重影响了人们的身体健康。而食用一些能够促进睡眠的食物对于改善失眠问题十分有帮助。枸杞子中含有一种叫做赤霞硷的物质，它具有镇静、安神的作用，能够帮助人们缓解紧张情绪，从而较好地入睡。
缓解视力下降
现在很多年轻人因为长时间使用电脑、手机等电子设备，导致视力下降的问题越来越严重。而枸杞子中含有一种叫做胡萝卜素的物质，它是一种天然的绿色色素，有助于缓解视力下降及其它眼睛疾病，例如白内障、青光眼等。
抗氧化作用
枸杞子富含各种营养成分，尤以其中的多种维生素和抗氧化物质最为重要。抗氧化物质能够起到抗衰老、促进代谢的作用，从而使身体变得更加健康。同时，它们还能够滋养皮肤，保持皮肤的光彩、弹性以及保湿效果。
结语
以上就是枸杞子的功效和作用，我们可以看出，枸杞子是一种非常有营养和保健的植物，对养护人体有很多好处。不过，在食用枸杞子的时候需要注意，最好是在饭后或者空腹时食用，以免产生反应。此外，不宜过量，否则可能会导致身体负担加重。