修元健康网冬天吃什么？寒冷的冬季是健康养生滋补品的好时节。健康养生滋补品已变成一个知名的话题讨论。药品滋补品比不上食材滋补品好。在寒冷的冬季，下列八种养生食谱是特意为肾脏功能和严寒而制定的。
1.淮山药玉米汤。
作用:淮山药平补肺肾肝，填精健肾，对肾亏、遗精、遗精、早射、勃起障碍有有效的功效。苞米益肺宁心。健脾养胃，再加上健脾养胃益气养血的花生米。这类汤是冬季护肾益肾的必需品。
原材料：淮山药200g，甜玉米1根，花生仁30g。
训练：山药去皮清洗切成片，苞米清洗切成片，花生仁清洗。将玉米粒和花生仁放进锅中，添加适量的水烧开，随后倒入淮山药，用文火煮大概半小时。
2.莲藕炖排骨。
作用：连藕清热润肺，健脾养胃，锁精补肾填精，安神助眠补脑；筒骨强筋壮骨，补血补气养血，润养肠胃；添加抗病毒药平菇，提高免疫力；这汤是冬季增强体质的滋补汤。
原材料：连藕250g，平菇5朵，筒骨200g，生姜片2片。
作法：连藕削皮清洗，菌类泡开清洗；将筒骨切割成一小块，用开水消除血夜，与生姜片一起烧开，添加适量水烧开，添加菌类和连藕，转文火，再次煮1钟头以上，用少量盐调料。
三、大枣羊肉汤。
作用:牛羊肉提升肌肉组织，补血补气补钙，推动恢复，增加抵抗力；红萝卜改进缺铁性贫血，推动骨骼生长，增强免疫力；大枣补血补气安神助眠；这类汤是冬季补血补气的好商品。
原材料：大枣5片，牛羊肉200g，红萝卜1片，生姜片2片。
作法:牛羊肉清洗后切割成一小块，大枣去蟠桃核清洗，红萝卜清洗切割成一小块；将猪肉和姜片放进锅中，添加适量的水烧开，随后添加大枣和红萝卜，转文火，直到牛羊肉酥烂，用少量盐调料。
4.黑鸡炖板栗。
作用:乌骨鸡柑平，入肺肾，补阴养血，能补肺肾。栗子温性，补肾壮阳强筋壮骨，健脾开胃。二种食材添加身心健康汤，可以为冬天补肾壮阳做准备。
原材料：鲜栗10枚，乌骨鸡200克，姜片2片。
作法:去壳取栗仁预留；乌骨鸡褪毛，除去内脏器官，清洗晾晒；将乌骨鸡和板栗仁放进砂罐里，添加水，将姜片放进水里，用慢火炖2钟头。起锅，添加小量食盐。
五、羊肉炖萝卜。
作用:牛肉补精气，益虚损，温脾健肾补肾壮阳；萝卜消炎止咳，促进消化，身体排毒抗癌；二者全是冬至养生常见的食物，配搭后实际效果更强，合适一些气血虚肾亏的人冬天食用。
原材料：牛肉200g，萝卜1根，枸杞子10g，姜1片。
作法:将萝卜清洗干净弄成块；牛肉洗干净弄成块，用开水焯5分鐘上下，除去白沫子，捞出沥干；牛肉和姜片一起煮，炖至6分鐘上下，放进萝卜中，煮开后添加枸杞子，用少量盐调料。
6.伏苓炖老鸭。
作用:鹅肉补阴五脏，清虚损热，补血补气行水，暖胃生津止渴；伏苓味柑平，入肾肝二经，能健脾治腹泻，健肾涩精。这汤有补阴暖胃、健脾胃补气的作用。
取伏苓100克，鸭250克，姜2片。
作法:将伏苓清洗，将鹅肉清洗弄成块，用开水除去血夜；将所有的原材料放进锅中，添加适量的水烧开，随后用文火炖至煮开，用少量盐调料。
7.豆腐鲫鱼汤。
作用：鲤鱼是肾脏病症和心血管疾病病人的优质蛋白质来源，豆制品中的蛋白和钙具备很高的消化吸收消化率。冬天常常吃这类汤可以提升抵抗工作能力。
原材料:鲤鱼2条。豆制品1块，姜2片。
作法:豆制品清洗切片。鲤鱼清洗，在锅中里煎至双面偏黄，添加适量冷水烧开，随后添加豆制品，文火炖15分鐘上下，用少量盐调料。
8.核桃仁墨鱼汤。
作用:墨斗鱼味甘咸，性平，具备滋肾脏、益气养血滋阴、养血的作用；核桃仁补脑益智类、补肾固精、延缓衰老、防止严重便秘；这类汤合适冬季滋补养生肾脏。
原材料：鲜墨斗鱼200g，杏仁30g，姜片两块。
作法:将墨斗鱼开膛破肚去骨，清洗，放进开水中绰水。将墨斗鱼和生姜片放进锅中，添加适量冷水烧开，添加杏仁，转文火，煮1小時上下，用少量盐调料。
9.黑木耳海参汤。
作用:海叁是海八珍之首，含有精氨酸，具备不错的补肾益精作用；木耳补血补气延缓衰老；青瓜补脑安神助眠，祛毒强身健体；这汤是冬季的保湿补水汤。
原材料：泡发木耳30g，青瓜100g，泡发海参1片，姜片1片，香莱少量。
作法:海叁清洗切成片，青瓜削皮清洗切成片，细菌清洗；热锅冷油，添加生姜片和细菌，略微炒一下，添加适量的水，添加海叁，烧开后添加黄瓜切片和香莱，用少量盐调料。