修元健康网作者：李永辉
随着年龄的增长，很多中老年人会明显感觉精力大不如前，常常头昏脑涨、记忆力减退，而且腿脚也变得不再灵活，关节酸痛、抽筋等问题频发，仿佛身体被“衰老”按下了加速键。
这些困扰不仅影响生活质量，也让中老年人对健康充满担忧！
中医常说 “ 药食同源”，许多药材既能治病，又可日常调养，对于上述这些问题用三味中药泡茶喝，就能帮助解决。
这三味中药分别是5克的远志、5克的益智仁、5克的伸筋草！使用它们泡茶喝的原理是：
1、远志有安神益智，交通心肾的功效
远志性微温，味辛苦，归心、肺、肾经，是安神益智的佳品，它既能开心气以宁心安神，让中老年人摆脱失眠多梦、心神不安的困扰，又能通肾气而强志不忘，改善健忘、神志恍惚等问题。
对预防老年痴呆有一定帮助，可让中老年人头脑更清醒。
2、益智仁有补肾延年，提升记忆的功效
益智仁味辛、性温，入脾、肾经，有着温肾固精缩尿、温脾开胃摄唾的功效。中老年人肾气渐衰，容易出现尿频、遗尿、腰膝酸软等问题，益智仁能温暖肾阳，固摄肾精，让肾脏功能得到增强。
同时，它还能提高记忆力，延缓大脑衰老，让中老年人在生活中保持良好的认知能力。
3、伸筋草有舒筋活络、便利腿脚的功效
伸筋草味辛、微苦，性温，归肝、脾、肾经，是中老年人腿脚的“保护神”。人老之后，韧带容易板结僵硬，也就是中医所说的“筋缩”，这会导致关节活动不利、抽筋、酸痛。
伸筋草能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活络，有效缓解这些症状，让中老年人的腿脚重新变得灵活自如，走起路来更轻松。
冲泡方法：
1、远志、益智仁、伸筋草分别各取5克，这是一天的参考使用量，这样的用量既能保证药效，又不会过于浓烈刺激身体。
2、将三味药材稍加冲洗（去除浮尘），放入保温杯中，加入约500-800毫升的沸水，焖泡20-30分钟左右。
3、每天可反复冲泡2-5次，直至味道变淡，万物疗法公众号提示每一次冲泡后最好一次性喝完再重新续开水，这样能保证每一杯茶的浓度和药效一致，如果没喝完就重新加开水，容易导致茶水变味，影响口感和效果。
4、建议在白天饮用，避免晚上睡前喝。
网友使用后的效果反馈：
每种方法都有它的适应范围，使用之后也有不好的反馈，见下面的截图，因此使用之前，一定要看下面的注意事项！
注意事项：
1、饮用初期，个别人可能出现轻微口干、大便稍干等情况（多因药性温燥），可减少用量、多喝水，或加入少量麦冬（5克左右）一同泡饮以滋阴润燥。如出现明显不适（如胃痛、腹泻加重、皮疹等），应立即停用。
2、此茶方性质总体偏温，最适合体质偏虚寒（如怕冷、手脚凉、易腹泻、精神不振、夜尿多、腰膝酸冷）、气血运行不畅的中老年人。
不适用于体质偏热（如经常上火、口舌生疮、面红目赤、大便干结）、阴虚火旺（如潮热盗汗、五心烦热）者。
3、有严重心、肝、肾疾病者： 需在你本地的专业医生指导下使用。
4、正在服用西药者不宜饮用： 尤其是抗凝药、降压药、降糖药等，可能存在相互作用。
5、感冒发烧期间暂停饮用。
6、孕妇、哺乳期妇女、儿童不宜饮用。
7、对其中任何一味药材过敏者禁用。
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