修元健康网饮食不注意。不节制、。暴饮暴食、挑食
造成内火旺的一个主因，就是喜欢吃过多的肥甘厚腻热性的食物。例如牛肉羊肉等油腻性热的食材，还有辛辣的，如花椒，葱，姜，蒜等还有刺激的食物。这类食物及容易引发内火上亢，主要表现为口舌咽部干燥不适感或造成一定的牙龈肿痛，口舌炎等。还有牙龈肿痛，腹胀，消化不良，口腔异味，便秘严重，等此为胃热等症状。解决方法。口舌生疮一般都是缺乏维生素造成特别是缺乏维生素B12或B22可服用维生素B22或吃还有一些维生素B22的食物，例如冰糖煮水，梨放入白木耳，莲子，百合等效果更好，这样做既可以补阴降肺火，而且在胃热病症不重的情况下能够服用乳酸菌片，如果特别严重还可以服用一些中成药如保和丸食疗法，也可以吃一些绿色食食材如丝瓜等。
造成内火旺的第2个诱因是作息不规律，经常熬夜、工作压力过盛
我们都知道良好的生活作息习惯是保持健康的重要因素。如果一个人经常熬夜或者面临较大的工作压力很容易造成内火上亢的问题，工作压力大是长期加班等经常熬夜，睡眠缺乏等，会是心肝肾，特别是肝火虚火生上炕。另一中医另一说法为相火不降。这回给人带来很多的。问题如眼睛干涩，耳鸣眼屎增多，心态心浮气躁，当然睡眠也不可能好，体型偏胖或者销售等等解决方法，注意清虚火，最好是辅助食疗法，例如吃一些油菜番茄或者吃中成汤药，麦门冬汤菊花汤等。