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秋葵怎么做好吃又简单 秋葵这样做好吃又营养

说到秋葵,我相信大家都不知道。是我们日常生活中常见的食物,口感柔软,营养价值非常高,很多人都喜欢吃。那么,秋葵吃多了会怎么样呢?秋葵有什么效果和作用和禁忌?怎样吃秋葵更健康?秋葵怎么好吃又简单?秋葵这样做好吃又有营养。接下来,让我们和边肖一起看看。

秋葵怎么做好吃又简单 秋葵这样做好吃又营养插图
秋葵。
秋葵又称羊角豆、咖啡向日葵、毛茄,是锦葵科一年的生草本植物,被称为蔬菜王,具有极高的经济用途和食用等价值,可食用部分为果荚,分为绿色和红色两种,脆嫩多汁,光滑,香味独特,深受人们欢迎。
秋葵的效果和作用。

秋葵怎么做好吃又简单 秋葵这样做好吃又营养插图1
秋葵富含蛋白质、维生素、矿物质、钙、磷等,具有高蛋白质、高营养、低脂肪、低卡路里、无胆固醇等独特优势,还含有丰富的果胶成分,秋葵被称为减肥佳品,非常适合减肥者食用。
另外,秋葵叶提取物可以消除氧自由基,减轻肾小管间质疾病,减少蛋白尿,改善肾功能。另外,秋葵的饮食纤维和胆汁的结合率高于芦笋、青豆、胡萝卜、蔬菜花等,减少饮食中胆固醇的吸收。
但是,如果秋葵吃得太多,寒冷刺激胃肠,滑动作用增强,容易引起腹泻和便瀑布等不适。吃秋葵出现腹泻症状时,建议多喝温盐水,温暖肠胃,补充人体水分,补充电解质。
秋葵怎么做才好吃呢?
秋葵与丝瓜类似,本身的口感比较爽滑,所以可以直接生吃,但是在日常和朋友聚会,或者时间稍微充裕一点,建议可以调制自己喜欢的酱料,方便可口,口感清新一流。

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