为什么你总是感冒？

有网友问，为什么自己总是反复感冒，有的一个月一次，一次就是一两个星期，特别是新冠之后。

你很可能陷入了“本虚标实”的陷阱。

反复、迁延不愈的感冒，核心问题往往不在每次侵袭你的“外邪”（风、寒等），而在于你自身的 “防御体系”出现了持续性漏洞——即 “四虚”中的气虚、阳虚，甚至两者兼有。

气虚——防御基础不牢
气是人体功能与抵抗力的概括。气虚时，气的“防御外邪”功能就会减退。如同一个国家边防军兵力不足、反应迟缓，外界敌人（风、寒等六外感）便容易频繁突破防线，引发感冒。新冠等大病后，人体元气耗伤，气虚更甚，所以感冒会更频繁、恢复更慢。
阳虚——内在能量不足
阳气是人体的“太阳”与温暖之源。阳虚则身体内部环境偏于“寒冷”，不仅特别怕风、怕冷，而且身体代谢水湿、驱散寒邪的能力也大大下降。一旦受凉，寒邪容易长驱直入，并滞留体内难以排出，导致感冒症状（如鼻塞、清涕、头痛、身痛）拖沓难愈。很多人体检指标正常，但常年手脚冰凉、畏寒喜暖，就是典型的阳虚底子。

很多人感冒后，习惯性地采用“对抗”思维：发烧就吃退烧药，咳嗽就用止咳药。如果辨证不准，误将“虚证感冒”当作“实证感冒”来治，就会犯下关键错误：

对于气虚、阳虚的感冒

，若一味使用辛散发汗的药（如某些猛烈的感冒药），虽可能暂时出汗退热，但会过度消耗本已不足的阳气与津液（气随汗泄）。这会导致“防御体系”进一步被削弱，表面上这次感冒好了，实则体质更虚，为下一次感冒埋下伏笔。这正是中医所说的“误汗伤阳”。
大量医案反复印证：治疗虚人感冒，绝不能单纯发汗祛邪，必须“扶正”与“祛邪”并举，甚至“扶正为主”。例如，对于阳虚外感，需用 “温阳散寒汤” （含附子、干姜、黄芪等）在散寒的同时大补阳气；对于气虚感冒，则需在解表药中重用 黄芪、党参等补气药，助正气一举驱邪外出。

要打破“反复感冒”的循环，你需要转变思路：从“每次对抗病毒”转向“修复自身防御系统”。

精准辨证，认清自己的“虚”在何处
- 气虚为主
  
  ：常伴精神不振、容易疲劳、气短懒言、稍动即汗、舌淡胖有齿痕。感冒时可能发热不高，但缠绵乏力。
- 阳虚为主
  
  ：突出表现为畏寒肢冷，常年比常人穿衣多，喜热饮，小便清长。感冒时恶寒重，鼻塞流清涕。
- 很多人是 气虚兼阳虚。
对证调理，重建防御工事
- 气虚明显者，可考虑 黄芪甘草汤为基础补气固表。
- 阳虚明显者，可考虑 芪附汤（黄芪+附子）或 桂枝汤加附子 温补阳气。
- 易于感冒、自汗多者，可选用 玉屏风散（黄芪、白术、防风）益气固表。
- 日常调护
  
  ：避风寒，尤其注意后背、腰腹、足部保暖。饮食忌生冷寒凉，适当食用温性食物。
- 药物扶助
  
  ：在专业指导下，可在感冒间歇期进行调理。例如：
- 感冒期的正确治疗
  
  ：一旦感冒，应首先判断是“伤寒”还是“伤风”，同时必须考虑自己“虚”的背景。生黄芪、蒸附子等补气助阳之品，常常需要加入解表方中，以达到“扶正祛邪”的效果，而非单纯发汗。

总是感冒，不是你的免疫系统“记性差”，而是它的“战斗力”和“能量储备”（气与阳）长期处于赤字状态。解决问题的钥匙，不在于寻找更强大的“消炎”武器，而在于为你内在的防御体系 补充兵员、充实粮草、提升能量。

请停下盲目“清火”与“发汗”的循环，开始审视和修补自己的“正气”根基。当你内在的“太阳”（阳气）温暖明亮，“卫气”充沛有力时，外界的风寒自然难以近身，即便来袭，也能被迅速化解。这才是告别反复感冒的根本之道。