作者：南悳
提到补钙，很多人都会想到买各种补钙的药品和食品吃，可是一部分人吃后，并没有什么好的效果，这是为什么呢？
中医认为人体缺钙不是因为钙片吃的少，而是因为脾经堵塞，钙无法吸收，这才是缺钙的真正原因。
如何消除脾经堵塞呢？
只要按摩或体灸大都穴就可，而且从穴位的性能上讲，大都穴也是人体自带的 “天然钙片 ”。
大都穴除了可以补钙之外，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼，其实这些症状也都是因为缺钙而引起的。
大都穴在人的哪个部位呢？它很好找！
它位于人体的足内侧缘，当足大趾本节前下方赤白肉际凹陷处。脾经的升发之气在此聚集。
由于大都穴在脚部，按摩或艾灸不太方便，采用体灸操作就方便多了！
因为体灸不需用手操作，在躺着或睡着用脚就能做，而且不废力气，不占用工作或生活时间。
什么是体灸法？
顾名思义就是用“身体灸身体，穴位灸穴位”，是以人的本体为灸材载体，属于一种以人疗人的方法！因而它也是一种不用花一分钱的上乘灸法。另外体灸法操作十分简易，一看就会！
体灸法看似简单无奇，但后劲很足，一旦能够引爆一个穴位内存的能量，可以牵一发而动全身，对全身都有帮助。
体灸法为何能够产生类似灸的作用呢？
因为人体有温度的，能够产生热能，而且人体的温度是一个相对的恒温温度，基本保持在36-37℃，这样的恒温温度更能与人体产生同频。
另外，人体的热辐射是由体内向外散发的，也能产生红外线，而这个红外线是我们肉眼不可见的一种光，红外线也是具体一些理疗作用的。
体灸与大循环指灸导引术一样，也是脱胎于一种古老的中医导引术，只不过在守正的基础上又创新了一下。
如何体灸大都穴呢？
方法十分简单，右侧卧睡在床上，用左脚的核骨轻轻压在右脚上的大都穴上就可，见下图：
另外，也可用左脚的跟骨轻轻压在右脚上的大都穴上就可，为了方便完整显示图片，下面图片中压的穴位不太准确。
由于太白穴离大都穴很近，因而我们在体灸大都穴的同时，可以顺带把太白穴一起体灸。
体灸大都穴时，可以左右轮换操作。
什么是核骨？
就是脚的第一跖趾关节内侧圆形突起有点像核状的骨头，下图中的划红圈的那部分就是核骨。
使用该法不能急于求成，有的人可能当天就见效，有的人则需要几天才有所体会，坚持下去，当它在你的肌肉渐渐形成记忆时，惊喜不断，功效绵绵！
敲黑板：体灸看似平淡无奇，但后劲很足，一旦能够引爆一个穴位内存的能量，可以牵一发而动全身………。
经常应用体灸法还有这样的好处？
它能够提高人体的某些特殊感知力，感知力越强，导引力越强，其调理的功效也越好！
笔者早年喜欢气功与武术，曾学过一种内家气功，其功法的核心与灵魂就是“体会”二字，老师千讲万论都是处处指归 “ 体会 ” 这二字！这个 “ 体会 ” 也是练习人体特殊感知力的。
该法可分2个时间段去做：
1、午睡阶段：操作时不须意守，其实用脚的脚趾轻轻压在哪里就是另一种意守，是以“体守”代替 “意守”，这也是一种更为高级的无为意守法，无为而治，无为才能无所不为！
2、晚上睡觉阶段：方法同上。不论是午睡，抑或是晚上睡觉，使用该法均可提高睡眠质量，坚持下去就可获得深睡眠，人体80%的内脏功能修复及脑力、体力的恢复都是在深度睡眠中完成的！如果人生病了，更需要深睡眠帮助人体自我修复。
在睡觉的过程中，可能睡着睡着体灸就脱离了，这很正常，不用在意，一切顺其自然！
做体灸时，要找到让自己感觉最舒服的体姿去操作。
每次体灸时没有时间要求，贵在经常坚持！
本文仅作知识分享，不做任何医疗使用及推荐、推广、建议，如有诊疗需要，请到你当地医院诊疗。
文中部分图片源自网络，版权归权益人所有，如有侵犯你的权益，敬请联系我们删除！