面部水肿（通常中医称为“水湿内停”或“脾肾阳虚”导致的水液代谢失常），主要与促进水分代谢、增强脾肾功能和疏通面部经络有关。
穴位按摩旨在辅助调理，对于持续性或严重的面部水肿，请线下就医就诊。
一、 面部
按摩这些穴位可以促进面部气血循环，直接帮助排出多余水分。
1. 承泣穴
定位：瞳孔正下方，眼球与眼眶下缘之间。
功效：属足阳明胃经，能促进眼周血液循环，消除眼袋和眼部浮肿。
按摩方法：用中指指腹轻轻向内上方按压，感到酸胀为宜。避免直接按压眼球。
2. 四白穴
定位：承泣穴直下约一横指，眼眶下孔凹陷处。
功效：著名的“美容穴”，能疏通面部气血，消除眼部和脸颊浮肿。
按摩方法：用双手食指指腹同时按压，稍用力，有酸胀感。
3. 颧髎穴
定位：外眼角直下，颧骨下缘凹陷处。
功效：属手太阳小肠经，能疏通面颊部气血，缓解脸颊肿胀。
按摩方法：用中指或食指指腹按压。
4. 颊车穴
定位：下颌角前上方约一横指，咀嚼时咬肌隆起处。
功效：属足阳明胃经，能疏通下颌及面部气血，消除下颌线模糊和浮肿。
按摩方法：咬牙时找到肌肉隆起处，用拇指按压，可进行圈状按摩。
二、 身体远端
这些穴位通过调节内脏功能（尤其是脾、肾、肺）来从根本上改善水液代谢。
1. 合谷穴
定位：手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处（俗称“虎口”）。
功效：面口合谷收。所有头面部的问题都可以找合谷穴，是治疗面部水肿的“总开关”。
按摩方法：用另一只手的拇指用力按压，酸胀感强烈。
2. 水分穴
定位：肚脐正上方一横指（约1寸）处。
功效：顾名思义，是利水消肿的要穴，能分流水湿，促进水分代谢。
按摩方法：用中指指腹顺时针轻柔按摩，或用手掌温热此穴。
3. 阴陵泉穴
定位：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：脾经合穴，是全身重要的“祛湿利水穴”，能强健脾胃，运化水湿。
按摩方法：用拇指用力按压，感觉酸胀沉，可持续按压1-3分钟。
4. 足三里穴
定位：外膝眼下四横指，胫骨边缘。
功效：胃经合穴，是强身健体的要穴。能补中益气，增强脾胃运化水湿的功能。
按摩方法：用拇指或指关节用力按压，酸胀感可向下扩散。
5. 三阴交穴
定位：小腿内侧，足内踝尖上四横指，胫骨后缘。
功效：肝、脾、肾三经交汇之处，能同时调节这三个与水液代谢密切相关的脏腑，是女性消肿保健的要穴。
按摩方法：用拇指按压，有酸胀感为宜。孕妇禁用。
6. 涌泉穴
定位：足底前部凹陷处，卷足时足心最凹陷处。
功效：肾经起点，能温补肾阳，促进全身水液气化和排泄。
按摩方法：用手掌搓脚心，直至发热，或用拇指点按。
按摩建议与生活调理
1. 按摩顺序：建议先按摩身体的远端穴位（如合谷、阴陵泉、足三里），再按摩面部局部穴位，效果更佳。
2. 按摩力度：以感到“酸、麻、胀、痛”但能忍受为宜，避免用力过猛。
3. 按摩时间：每个穴位按压1-3分钟，每天1-2次。早晨起床后按摩效果最好。
4. 配合手法：按摩面部时，可配合由内向外、由下向上的提拉手法，促进淋巴回流。
5. 根本调理：
饮食：减少盐分和高钠食物的摄入，睡前少喝水。多吃利水食物，如红豆、薏米、冬瓜、黄瓜等。
作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
运动：适当运动出汗，有助于排出体内多余水分和毒素。