总是心里莫名烦躁，一点小事就忍不住发火，发完火又满心懊悔；晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑袋里胡思乱想停不下来，就算睡着也多梦易醒；还有的人总觉得胸口憋闷、胁肋胀痛，连带着头晕头痛、口苦咽干，吃饭也没胃口，整个人蔫蔫的，干啥都提不起劲。
特别是春天肝气升发的季节，这种烦躁失眠、胸闷胁痛的情况会更明显，其实这都是肝郁气滞、心肝火旺惹的祸。
肝主疏泄，就像身体的“情绪调节阀”，负责疏通气机、调节情绪。现代人工作忙、压力大，容易情志不舒，再加上春天肝气本该升发却疏泄不畅，阀门就会“卡住”，肝气郁结久了就会化火，肝火上炎扰及心神，心神不安，自然就会烦躁、失眠、胸闷。《黄帝内经》：“肝在志为怒，怒伤肝”，精准点出情绪与肝脏的紧密联系。
柴胡加龙骨牡蛎汤是中医里公认的调节情志的一个方，它出自医圣张仲景的《伤寒论》，是专门为“肝郁化火、心神不宁”之证设计。能够把郁结的肝气顺开，把烦躁的心神稳住，使得整个人恢复舒坦。
宁神灵胶囊正是基于柴胡加龙骨牡蛎汤加减化裁而来的经方中成药。
宁神灵胶囊组成：柴胡、黄芩、半夏（制）、桂枝、甘草、龙骨、牡蛎、大黄。
接下来我们就来剖析一下它的组成：
1. 疏肝解郁君药组——柴胡：
柴胡就是身体的“肝气疏通工”，作为方中核心君药，专入肝经，能快速疏解郁结的肝气，把卡住的“情绪调节阀”拧开，让气机顺畅运行，从根源上解决肝郁的问题，胸闷、胁痛的感觉自然就消了。
2. 清热泻火臣药组——黄芩、大黄：
这俩是身体的“肝火灭火器”，黄芩善清肝胆之火，缓解口苦、咽干、头晕的上火症状，大黄泻热通便，把体内的郁火通过大便排出去，一清一泻，快速扑灭肝郁化的火，避免火气扰心。
3. 安神定志佐药组——龙骨、牡蛎：
这俩是心神的“重镇安神剂”，龙骨重镇安神，牡蛎潜阳安神，二者搭配，能稳稳收住被肝火惊扰的心神，就像给躁动的心神盖了一层“安稳被”，让胡思乱想的脑袋静下来，轻松入睡、减少多梦。
4. 调和气机使药组——半夏（制）、桂枝、甘草：
这组是身体的“气机调和队”。制半夏燥湿化痰，和胃降逆，缓解肝郁引起的食欲不振、胸脘痞闷，桂枝合甘草也就是经方桂枝甘草汤，能够温通经脉、平冲降逆。让疏肝泻火的药材不伤脾胃，气机下降有因，升降有序，从而使的全身气机更顺畅。
宁神灵胶囊是调理情志非常不错的一个中成药，它最适合：烦躁易怒、情绪不宁，一点小事就发火；失眠多梦、易醒难眠，睡前胡思乱想；伴有胸胁胀痛、胸口憋闷、头晕头痛、口苦咽干；还有肝郁引起的食欲不振、脘腹胀满，以及神经官能症、更年期综合征属肝郁化火的人，都能吃。尤其适合春季肝气不舒、压力大的人群。
最后给大家几个日常疏肝安神的小妙招，简单易操作，搭配宁神灵胶囊调理效果更好，还能减少肝郁上火：
1. 春季多做疏肝的小动作，每天伸懒腰、按揉胁肋部5分钟，也可以散散步、打打八段锦，适度运动能疏解肝气，释放压力；
2. 饮食多吃疏肝理气的食材，比如佛手、陈皮、玫瑰花、芹菜，泡点玫瑰花茶、陈皮水，少吃辛辣、油炸的上火食物；
3. 晚上11点前入睡，熬夜最易耗伤肝阴、加重肝郁，睡前泡10分钟脚，听听舒缓的音乐，别刷手机、想烦心事；
4. 学会疏解情绪，心里憋闷时多和家人朋友聊聊，或找个安静的地方发发呆，别把情绪憋在心里，肝气顺了，心情自然就好了。