提起陈彤云，人们总会惊叹于这位 “神仙奶奶” 的状态。虽已105岁高龄，却依旧一头乌黑浓密的秀发，肌肤细腻，眉眼弯弯，笑意温和。
陈彤云在坐诊。图自北京中医医院微信公众号
国医大师、北京中医医院皮肤科主任医师陈彤云，1921年出生于中医世家，擅长痤疮、黄褐斑、颜面激素依赖性皮炎、扁平疣、脂溢性皮炎、神经性皮炎、带状疱疹及其后遗神经痛等皮肤病治疗。
从医近八十载，她在皮肤病诊疗领域有着独到见解。今天，就让我们一同走进陈彤云的养生之道，了解她的“驻颜之术”，由内而外养出好状态。
对于蔬菜，陈彤云讲究尽量“好看”一点，遵循中医“五色归五脏”的理论。在蔬菜的选择上，绿色的叶菜、黄瓜，红色的西红柿、胡萝卜，白色的茭白、豆腐，黄色的山药、土豆，黑色的紫菜、豆豉，各色蔬菜灵活搭配，营养全面。
在学生时期，她不仅喜欢游泳、打球，短跑、掷铁饼等田径项目，成绩也很优秀。虽然年事渐高，工作也很劳累，陈彤云仍然坚持每天适度运动锻炼。她说：“人老腿先老，我每天工作都是坐着，晚上必须要走，才能保持腿脚不衰老。”
陈彤云说：“70多岁的时候，我每天都坚持走5000步到10000步；如今年纪大了，每天还是能坚持走500步到1000步。我走道还是有劲儿！”
此外，她也注意腿部的按摩，每天会轻揉膝盖和小腿各百下，再轻轻拍打膝盖和小腿各百下。
陈彤云在多年的养生实践中，遵从中医经典理论，最注重精神心理的调摄。回首往事，她感叹，人生最艰难的时刻是三十多岁时。“那几年，我相继失去了三位至亲，孤身一人，带着三个孩子。”作为独生女，陈彤云先后经历父亲离世，丈夫哈玉民因病早逝，又遭遇母亲去世。命运的无常并未压垮她，陈彤云将自己的人生哲学总结为“不惧困难”。
“心宽，不嫉妒，不占便宜”亦是陈彤云的生命哲学。她常说“可以吃亏”，大事小事不要纠缠，也不要计较，很多时刻“装装糊涂”就能过去，不必停在一些恼人的瞬间。谈起同事，她只说“尊重”，不批评下属，也不高攀上级。她一生收徒无数，从不保留，重视中医技术薪火相传。